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云上青鼎
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1，不吃早饭
一顿早饭可以唤醒身体的代谢，让身体早点进入状态，开始消耗热量更好的减肥；相反，不吃早饭会让身体进入耗能状态更慢，不利于减肥。
2，不吃晚饭
不吃晚饭用水果代替，反而容易热量超标；要么就是晚上饿了很尴尬，吃吧容易胖，不吃时间长了容易暴饮暴食，问题更大。
3，吃饭太快
吃什么东西都跟在抢一样，饱腹感到脑子里是需要时间的，吃的太快，脑子还没有反应过来，胃已经撑了，每顿饭都超量摄入，那你不胖，对得起多吃的那些饭吗～不好意思我又说实话了。
4，不爱喝水
身体燃脂是需要水分的，你不喝水身体怎么燃脂啊，不燃脂怎么减肥啊，多喝点水，记住是喝水，不是喝饮料～
5，吃饭不规律
饿了才吃，不饿不吃，或者是饿了不吃正餐吃零食，这些都非常容易让热量摄入过量。
6，总骗自己
明明知道蛋糕虽小，但是热量很大，还是会选择经常吃；或者是一次性吃很多。虽然你的脑子很机灵，一直在安慰你可以吃，但是脂肪很诚实，该找上你的时候绝对不手软啊
7，总以为水果可以随便吃
水果虽然是天然食物，但不等于吃多不胖。比如西瓜看上去很友好，但是你捧着一盆吃，也会摄入很多糖，不要瞧不起水果，吃多了，一样胖给你看。
8，睡眠时间不足
睡不好或者是睡的少，都会影响身体的代谢，身体代谢差了，减肥就很麻烦了。
9，热衷于节食减肥
节食减肥只能是一时的，节食几天体重就下降了，但是因为不会饮食，所以恢复到原来的饮食状态，马上体重又会提高；但是反复几次节食减肥，脂肪有记忆了，就很难再用节食的方法瘦下来了。
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