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云上青鼎

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第①点：一定要在晚上11点前睡觉

真的，早点睡吧，留给你的头发不多了！同龄人站在一起，发量多的比发量少的，看起来至少要年轻10岁。

熬夜，除了让我们的发量越来越少，还会加速皮肤衰老，什么黑眼圈，眼袋、斑点……重点是，熬夜会“透支”我们，会让我们看上去身心俱疲！特别的显老。

早睡是保持年轻，延缓衰老最省钱的方法，没有之一！

第②点：防晒不能少

你脸上的80％的斑点，和80％的皱纹都是来自紫外线！这些斑点和皱纹会让我们看起来比皮肤好的同龄人，显老不止10岁。

防晒等于年轻，也等于皮肤白皙健康。最好的防晒方法，就是：躲＋挡＋防。

也就是尽量躲着太阳；把皮肤遮挡起来，特别是脸部；防晒霜也要用起来。做好这3点，皮肤会越来越好！

第③点：抗老精华＋眼霜坚持用

34岁之后，就是长皱纹的年龄了。皱纹、细纹、干纹只要一出现，年龄感马上就出来了。就算我们穿得再显年轻，这张脸还是会诚实地把我们的实际年龄告诉他人。

抗老精华＋眼霜要坚持用，那些到了中年，皮肤又白又嫩，毫无瑕疵，素颜白到发光，啥问题都没有的女人，她一定有她的一套护肤方法。不过，我敢肯定的是，她的护肤品中，一定有抗老精华和眼霜。

第④点：少吃零食，尤其是甜食

抗糖＝抗衰老！虽然说，衰老是我们人生中必经阶段，无可避免，但是，我们生活中有太多的事情，是会让我们提前衰老的。所以，我们要做的是，延缓衰老，让自己老得慢一点。

少吃零食，尤其是甜食！吃太多含糖量高的甜食，肌肤会糖化。皮肤会出现粗糙、发黄暗沉、没有光泽、失去弹性等问题。

第⑤点：心态乐观，经常微笑

压力大，经常闷闷不乐，经常生气，脾气不好，急躁、紧张、愁眉苦脸。表情肌会产生横向或者纵向皱纹！

这样的皱纹，是很难用护肤品抚平的！记住，我们脸就一张，皱了“烫”不平，老了不能换。所以，我们尽量要保持好的心态，心态乐观，经常微笑。

就算是以后长出皱纹，经常微笑的脸，也一定是慈祥和蔼的。经常生气的脸，更多的是“苦”相！

第⑥点：坚持运动

一个经常运动的女人，和一个不经常运动的女人，哪怕她们之间相差10岁。经常运动的女人状态会看起来会更好，说不定还会超越比她年轻的女人！

坚持运动，可以让我们保持正常代谢，这一点到了中年的女人应该都懂，一吃就胖，一熬夜皮肤就差。

除此之外，坚持运动还能紧实我们的皮肤，让它们不容易出现松弛。

运动，能让我们保持健康，保持身材，保持年轻。这么多的好处，难道你还不行动起来吗？

除了这6点，保持年轻的方法还有很多，增强身体的抗氧化能力，多吃水果和蔬菜。不喝碳酸饮料，换成黑咖啡，或者茶等等！不过，只要我们可以做好这6点，至少年轻10岁。你若做得更多，那肯定不止10岁，逆龄都有可能！

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