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不得不说，大姨妈永远是令人头疼的存在。尤其是对爱跑步的女生来说，每个月总有那么几天，你得小心翼翼的伺候她。最可恶的，她还经常乱来，出其不意在你重大比赛日也来凑热闹，令人猝不及防。虽然也听过“肯尼亚女子跑完全马终点产子”这样骇人听闻的故事，但是国人体质没有彪悍到那个程度，我们普通女生该怎样应对这个让人又爱又恨的大姨妈呢？
在一次Nike的女生活动上，有李娜出席，有人提问：怎么对付大姨妈。当时孕味十足的娜姐一笑而之：哈哈我现在怀孕了，已经没有这个烦恼了。同时娜姐表示，既然无可避免就坦然接受，你要学会控制它。你要是一直想着它记挂着它觉得它会影响你，那么没准它就真的会影响你。但是如果你不把它当回事，那么它就影响不到你。
当然，我们不一定有娜姐的霸气，但也不要因为它而裹足不前。
我的第一个人生全马就是伴随着大姨妈，紧张、兴奋的情绪让大姨妈竟然提前来了。本来第一次跑全马这种事就够我吓的了，大姨妈的提前到访让我乱了阵脚。跑还是不跑？
不跑？那我期待已久的比赛就要落空，几个月的训练虽然不算白练但总觉得很失落。
跑？在大姨妈头天就进行这么剧烈的运动，真的不要紧吗？
纠结了半天，我还是决定上场，毕竟期待了那么久，我不想留下遗憾。所幸平时就没有经期不适症状的我，除了中途上厕所换姨妈巾，几乎没有任何不适地完成了人生首马，取得了自己挺满意的成绩，并且之后身体也并没有出现不良状况。
这之后，发现身边有好多女生都有过带着大姨妈跑步的经历，除了有一位表示身体发生了状况，其他人并没有出现什么不适。
那么大姨妈来了到底该不该跑？
其实完全可以把大姨妈看成是女生的特权。这几天，我就是一个小公举啊，不想动弹不能吃冰可以乱发脾气乱吃甜食。大姨妈就是想让你好好休息，该躺躺，该吃吃。
至于运动与否，要看你是哪种选手了。
如果你是那种大姨妈一来就要痛到满地打滚冷汗直流，那么姑娘，咱们也不要这么拼了，还是好好养着，连路都走不了了咱也别跑了。咱不缺这几天，等她走了再说。
如果你已经养成了不跑浑身不舒坦的跑步习惯，而且经期不会有明显不适感，那么就像娜姐说的那样：别太把大姨妈当回事。来个速度慢于平时的三五公里应该是妥妥的。适当的运动有利于血液循环，加快经血排出。而且很多女生在来大姨妈时都会莫名烦躁、低落，看啥都不顺眼，那么小跑一阵产生的多巴胺正好治治你的姨妈综合症。速度控制在630-730或者更慢也没问题，这时候就不必追求速度了。当然，如果你是那种量大到各种漏的，那么停跑几天完全没问题。
退一万步说，不管怎样，姨妈来了休息几天（尤其是头两天）真的是完全不需要挂在心上，毕竟人生那么长，咱真的不缺这每个月的这两天。
那么，重大比赛，姨妈又来了，跑不跑？
为这场比赛准备很久，默默黑练咬牙坚持，就是为了在漂亮冲过终点线，冷不防大姨妈却来捣乱。
什么，我连朋友圈怎么发的装逼文案都想好了，难道要就此罢手吗？
其实这是个人取舍问题了。我个人建议还是就此缓缓吧，留得青山在，不怕没柴烧。尤其是全马甚至更厉害的50K、山地马拉松、二十四小时接力赛之类的高强度比赛，女生们还是悠着点。毕竟这样的比赛本身对身体就是一种超负荷的透支，硬着头皮上的话可能会得不偿失，所以不妨缓缓，下一场再战，我们有的是时间。
我有个朋友带着姨妈跑全马竟然跑出了盆腔炎，当然也许这跟个人体质也有关。2014年10月，碧池团十来个女生参加滴水湖24小时接力赛，就是五人一组不间断地接力跑。结果好几个女生都不约而同来了大姨妈，血染滴水湖，为了团队荣誉倒是全撑下来了，所幸之后大家的身体也没什么影响。但是真的不提倡。
如果你做完各方权衡，确定要上场，那么在这种特殊状况下，请尽量让自己舒服一些。不得不推荐你一个神器：卫生棉条。相对于姨妈巾，它几乎没有存在感，不会带来因过度摩擦造成的不适，可以安心跑到终点。提醒一下，一般建议4-8小时更换一次棉条，不过跑步时出汗多，有条件的话中途更换一次棉条吧。
另外，请提前练习使用方法，如果塞得不好简直生不如死……我就是吃过这个亏，首次尝试时使用的是国内某o某b棉条，没有导管，硬生生塞进去，没塞到位，那种感觉简直不想描述。
直到被安利了导管棉条，才知道这才是棉条的正确塞入方式。安利了身边的小姐妹，纷纷表示开启了新世界的大门。
不单单是运动时可以用，日常生活中也因为棉条大不同。再也不担心晚上的侧漏，再也不用洗床单。大夏天再也不用闷着一块厚厚的姨妈巾坐立不安了。
但是国内超市、便利店能买到的似乎只有那个某b牌，新手用起来确实很痛苦。所以今天想推荐给大家一款纸导管棉条，卫生易操作。
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JO SAYS长导管式有机棉卫生棉条，经欧盟有机认证，全部采用天然有机棉吸水棉芯，温和不刺激，带给你最佳吸收力；配合有机棉纱层、有机棉线及12厘米可自然降解纸导管，防止纤维体残留体内，不含任何化学成分，有效防止过敏症状，安全无污染。
姾（quán）1.0产品—“JO SAYS姾日通护理套装”与“JO SAYS长导管天然棉卫生棉条”，现已上市。
套装非常贴心，担心姐妹们一时接受无能，特别有配卫生巾和卫生护垫，可搭配使用，双重保护。卫生巾主要是考虑到晚上时间较长，换棉条不方便；然后用棉条时垫上护垫就妥啦。分量大装和普通装，姐妹们自行视流量而定。
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如果你很有兴趣尝试一下，请在留言里表明心意，明天中午12点我将抽出3名小姐妹，赠送价值87元的普通型套装+量多型套装一份。
同时，今晚在碧池的常规约跑中，我们也会发放试用装，欢迎前来约跑试用。
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