无论大家对运动的追捧已经到达怎样的境地，仍然很多人找各种理由抗拒运动。别再为自己的懒惰找借口，运动门槛并不高。下面为大家介绍六种简单的运动方式，来场说动就动的运动！
深蹲
易操作指数：★★★★★
深蹲动作在锻炼大腿和臀部肌肉的同时，对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。对于久坐的上班族来说，深蹲能有效防止各种疾病发生。
跳绳
易操作指数：★★★★
跳绳是一项简单而又有益身心的运动，并不只是小孩儿的游戏。在同等时间内，跳绳所消耗的热量比其他运动都要多。而且对场地没什么限制，随时都能锻炼一番。
游泳
易操作指数：★★★
泳时全身的肌肉都可以得到伸展，使得血液循环更为顺畅，达到降血压，增强心肺功能等作用，对维持身体的健康相当有帮助。此外，游泳能消耗体内过多的脂肪，兼具保健与减肥功效。
桌面俯卧撑
易操作度：★★★★★
适当练习俯卧撑。不仅可以紧致胸部，还能塑造出更好的肩、背和手臂曲线。
加分项：单臂俯卧撑或静置坚持30秒，能够在锻炼肩背曲线的同时收紧腹部，一举多得。
跑步
易操作指数：★★★★
坚持跑步的好处无需赘述：减少患心脏疾病的危险；降低血压，减少脂肪积聚，保持体重；提高肌肉质量，防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、保证良好睡眠；维持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观平和的心态等等。
骑车
易操作指数：★★★
骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。