好课 | 一见 X 冥想陪伴，我和“我”的Evolution

系列冥想陪伴

系列冥想陪伴，是光与美的线下冥想课程，它前身的名字叫：陈晓的冥想课堂。马丁和陈老师一起开课，融合了主题分享，冥想练习，戏剧游戏和周期陪伴的元素，想把更多静坐调息之外的冥想世界分享给更多的人。

结合不同的主题，目前有2个完整成熟的系列，关于了解情绪释放情绪的系列《出口Release》，关于探索自我感受关系的系列《我和“我”的Eevolution》，每个系列目前都有4次九十分钟的线下练习，对应4个小的练习主题。

你可以选择任一一次课程参与，我们会陪伴每一位新来到课程里的伙伴一起练习。

如果可以，我们会推荐参与一个系列全程4次的参与，每个小主题的不同感受以及伙伴们一个月的陪伴分享，会比单次课程累计拥有更多体验。

此外，参加完成了一个系列的伙伴，我们欢迎你们回到同系列的练习与陪伴中。对于回归练习的伙伴，我们也会给到单次课程半价的优惠。请想要回归练习的伙伴提前练习马丁或Lito，确认回归名额的情况哟。

8月7日，一见图书馆滨江馆正式开业，陈老师受邀去到新的场馆，带领了一次冥想入门的体验活动。

一见图书馆的明亮，清洁，与新鲜，给我们留下了很好的体验，并且有练习者反馈当天的场域是安全的、温暖的。与合作前的场地勘探相比，开业后空间内增加了植物，有了生气，也让整个场域活了起来，当然活力也与滨江馆的伙伴密不可分，陈老师说当天有个小姐姐主动跟他打招呼，并且很快就想起来我们曾经到过那里。被记得也许就是反复回来的原因之一。

马丁还很喜欢一见图书馆滨江馆的主题概念就是有关身体和心灵的旅行。这与冥想陪伴中打开身体，探索内在，练习在生活中禅定。

有了合作体验与默契之后，我们也选择在8月底到9月的周六上午，在滨江馆开启新的一轮《我和“我”的Evolution》，期待与更多的人，一起陪伴，一起与自己好好相处。

感恩一见图书馆的空间，感恩所有参与的伙伴，感恩光与美。

我和“我”的Evolution

可曾记得上一次的撒欢奔跑，开怀大笑，放肆玩耍，做“我”自己？

可曾记得上一次的深刻拥抱，凝视自己，抚慰心灵，爱“我”自己？ 

工作关系、亲密关系、亲子关系、朋友关系、金钱关系在生活相处中，其实都关联着我和“我”的关系，这个“我”可以是内在，可以是认同，可以是伤痕，可以是现在，可以就是我。

本次系列冥想的主题想让我们找到心中的自己，从外在的打开，到内心的看顾，到双向的链接，每次用周六上午的时光，冥想和戏剧结合的练习，做回无忧无虑的孩子，返璞归真的自己，一起学习和练习爱自己。

让我和“我”一个进入新的陪伴模式。

8/27 寻找内在的“我”

在每个人的心底深处存在有一个孩童般的“我”，在生活中之歌我往往被忽视，忽略他的感受，他的喜怒，我们一起寻找再一次跟“我”牵手玩耍。

9/3 爱“我”

学会更好的运用一些更优工具/方式来爱我，让我们内在的爱饱满，去温暖生活里的每一件小事。

9/17 疗愈内在受伤的“我”

孩童时期的“我”敏感而易受伤，成长道路上的我们，内心和孩童时期一样，敏感而脆弱。只是我们一般选择忽略他们，但他们一直存在。让我们抚慰伤痛，走出伤痛带给我们的固有循环。

9/24 让爱流动看顾“我”

让我们学习使用正念的工具来看顾“我”，让冥想和看顾“我”变得更有趣，去发现生命中的所有关于爱的流动。