爱企谷小镇的美好生活 | 品读《黄帝内经》，领悟四季养生智慧

健康生活读书会现场合影留念

活动开场，孙锦如老师带领社员们齐声诵读《黄帝内经・四气调神大论篇》的经典段落。

一句句古朴的文字，仿佛穿越千年时光，将古人对自然规律和生命节律的深刻理解呈现在大家面前。

共读现场

在解读环节，孙老师详细阐释了每个季节养生的关键要点。

谈到春季时，她强调「春气之应，养生之道也」，人们应顺应阳气生发的趋势，早睡早起，多到户外散步，放松身心，以促进肝气的舒畅条达；夏季养生的核心则是「养长」，要适应天地之气相交、万物繁荣的特点，保持心情愉悦，让体内的阳气得以充分宣泄，否则会损伤心气；进入秋季，「养收」 成为重点，秋季天气转凉，地气清明，人们需早睡早起，收敛神气，使肺气保持清肃，若违背这一原则，易伤肺脏，影响冬季的潜藏；而冬季养生的要诀在于「闭藏」，人们应早睡晚起，避免过度劳累，注意保暖，以养护体内的阳气。

社员们全神贯注地聆听，不时记录下关键要点。

锦如老师娓娓道来，学员们专心记下笔记

在互动交流环节，大家积极分享自己在生活中践行四季养生的经验与困惑。一位社员提到，自己以往每到冬季就手脚冰凉，尝试了冬季早睡晚起、多吃温热食物的方法后，情况有了明显改善。还有社员就不同季节的运动方式展开讨论，孙老师一一给予专业的解答和建议，现场气氛热烈而融洽。

这场夏末的读书会，不仅让大家深入理解了《黄帝内经》中四季养生的理论，更重要的是激发了大家在日常生活中践行养生之道的决心。

文化，是爱企谷小镇的灵魂。除了健康生活主题活动，小镇还先后举办和落地了「夏日听琴」奉贤区古琴非遗日系列活动、「太极舞韵」系列活动、「芳香之旅」系列活动、「曼陀罗艺术疗愈之旅」系列活动、「云间剧场」传统曲艺系列演出等一系列传统文化主题活动，为小镇社员和周边居民提供丰富的文化服务。