肥肥肥，到底还想经历多少次失败的减肥呢？

在这全民减肥的时代中，

职场白领更是希望有一个好的职业形象，

但工作已忙成狗，还得控制食欲，维持体型，

想想都很苦逼！

BUT，

勤劳的白领们还真是硬生生尝试出

百种减肥方式，

今天我来说说职场白领减肥的十大失败案例，

给大家提提醒！

来来来，

自己计算以下BMI

BMI=体重（kg）/身高（m）的平方

如体重是60kg，身高165cm

BMI=60÷1.65÷1.65=22.04

如果结果在18.5~23.9之间则是正常，

低于18.5过瘦，高于24为超重或肥胖！

特别提醒在正常区间的小姑娘们，

别乱减肥！！！

不然姨妈逃离你我可不管追回来！！！

三天黄瓜减肥法

五天酸奶减肥法

辟谷一个月balabala.........

我只想说不作死就不会死，

盲目的节食减肥遭罪不说，

还只会让你越减越肥，

更有甚者节食减肥减到进医院抢救！

不信你就作作试试？

多少人宁愿少吃点也不运动

又有多少人好不容易运动了

却要给自己一顿火锅奖励一下？

我能说啥呢？

既然付出了时间精力要减肥，

为什么就不能管住嘴又迈开腿，

让效率高一点，

结果好一点呢？

唉，我只能说这是哪家公司福利这么好？？？

还有岗位可以进吗？

不开玩笑，

工作间歇大家需要一些零食抚平内心的烦躁，

对于减肥人士，

一次一杯无糖酸奶+几个草莓；

一小把坚果+两片全麦饼干+一杯拿铁；

一个苹果+一杯花草茶

都是不错的选择，

你就不要选择

巧克力蛋糕配摩卡的超高热量加餐啦！！！

乖，听话~

职场白领忙应酬

晚上觥筹交错到深夜

一早还得爬起开会

着实困的要死。

身体得不到充足的休息，

就会自我保护，

囤积着脂肪，以防不测！

换句话说，

在睡觉时，脂肪燃烧速度还是蛮快的呢，

所以，想减肥，晚上一定要好好睡觉！

心急吃不了热豆腐，减肥也一样，

而且越快的减肥则越快的反弹，

相信你的身体，

它自我调节的能力可比你的意志更为强大。

所以，减肥一定不能着急，

平均一个月减四五斤是个不错的选择，

连续维持三个月，身体慢慢适应，

也就不容易反弹了。

很多人，减肥期间吃的比较少，

而且怕喝水喝多了会水肿，

故喝水也比较少；

还有的人采用生酮饮食，

更是容易便秘。

在减肥中，

一定要注意多喝水、多吃蔬菜，

排泄正常，

分解的脂肪也有一个好的出处嘛！

好多人减肥不吃晚餐，过午不食！

还有的人只吃早餐，

更有甚者早晚都不吃，

饿的不行了，在中午加一顿！

这是在考验自己的消化功能？

看消化系统比较厉害

还是神经系统比较牛气？？？

减肥，三餐规律，少食多餐

不仅对消化系统比较好，

更利于意识上的长期坚持。

有的人天天喊减肥，

头像一直是“不瘦十斤不换头像”

实际根本管不住嘴也迈不开腿，

难道光靠信念就可以减肥？？？

很多人听周围人介绍或者网上浏览，

看到好多减肥方式，

花样繁多、眼花缭乱，

实在不知道自己适合哪一种方式？

更不知道哪一种方式是健康的安全的有效的！

其实只需要知道两点：

1、管住嘴迈开腿是减肥的六字箴言；

2、任何快速的减肥方式都需要考虑一下！

实在不懂可以咨询营养师哟