这两天刷微博，发现欢乐颂的“曲筱绡”已经从妖精修炼成“舞王”了！这个Pose是指瑜伽中单腿站立，看似很柔软其实对各部位肌肉力量要求非常高，这也让个子mini的王子文看起来腿非常长！
我们给小伙伴们的“腰精”梦带来福利啦！
▲ 但是瑜伽并不是“杂耍”，不要一味模仿高难度动作。大部分入门级的体式，完成可以满足一般上班族锻炼塑形的需求。
零基础的宝宝可以尝试坐立式扭转，在办公室也能进行的腰精修炼大法，久坐也能有好腰，你值得拥有~
N O.1:
▎腰/精/修/炼/大/法
▲坐立式扭转
N O.2 :
▎肥/宅/福/音
▲大猫伸懒腰
大猫伸懒腰绝对是肥宅福音，只需要将自己想象成喵星人，优雅地伸个懒腰就能舒缓全身，一个字，relax！
N O.3:
▎专/治/低/头/族
▲英雄举砖
对于瑜伽小白来说，针对低头族和拜拜肉的英雄举砖操作起来毫无压力，还能让你稳如“泰山”，搬砖2分钟，轻松一整天！
N O.4:
▎驼/背/必/杀/技
▲战士二式
进阶水平的战士二三式可以替”梁静茹”给你勇气和自信，还能全身塑形,延展脊柱改善含胸驼背。
N O.5:
▎久/坐/人/群/救/星
▲半骆驼式
练瑜伽除了练体式，环境的加持也很重要！在悠伽瑜伽馆，练瑜伽绝对是一种享受。在这样澄亮干净的大教室里，从冥想进入瑜伽体式，体会瑜伽哲学与禅思，在这个隐于城市的瑜伽净土，放下杂念，与真实无邪的自己面对面。
Space Environment
店铺环境（保利时光里店）
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NEWS
PROMOTIONS
重 磅 福 利
在评论区留言，我们将挑选最走心的宝宝送上价值1780元的瑜伽月卡三张（只限时光里店），价值600元的三次瑜伽卡50张（只限时光里店）。让我们一起做个有内涵的腰精吧！
PS：留言截止日期：6月31日止
更 多 活 动
“ Harbor House 618大促
活动主题：理想生活狂欢季
活动时间：2018.6.1-2018.6.20
详细内容请见下方海报哦！”
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父亲节的福利
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——“最想对父亲说的话？”
留言点赞的前10名用户，
将获得全民养牛50元代金券。
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很期待与你相遇在时光里~
好的环境，就是在那里的人有好的心情
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