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男生有人鱼线，
女生有马甲线，
说到“马甲线女王”，
你脑子里闪现的是谁的名字呢？
想不起来不要紧，
但你一定会对下面的照片发出赞叹：
你的视线——
是不是不由自主地集中在了她紧实的腹部线条上？
不光是腹部诱人的马甲线，
她的身材也是令人艳羡呢！
她，就是曾经拥有无数黑粉，
让她“滚出娱乐圈”，
如今却让一大批人对她“黑转粉”，
甚至赞她为“马甲线女王”的
——袁姗姗！
曾经的袁姗姗，
几乎每天都能看到黑她的言论，
比如，“香肠嘴”，“锅盖刘海”，
“永远的女主却演不好戏”，
“穿着土气”等等......
但自从沉迷健身，
你还能看到以前的袁姗姗的影子吗？！
现在的她⬇⬇⬇
笑容美丽而自信！
没了土气的刘海，侧分更有女人味~
这样的她，简单又不失活力，明明就是时尚icon嘛！（更重要的是一双匀称的大长腿！）
演技也受到了肯定！实力加身更美了~
有人可能会说，
我不是明星，需要这样的好身材干嘛？
可你是否明白，
匀称优美的身材，
也是身体健康的代名词！
养好良好的锻炼习惯，
获得一个健康美丽的身材，
何乐而不为呢？
让我们来看看平时的袁姗姗都是怎么锻炼的：
1.健身球
2.跳绳
3.卷腹（or仰卧起坐）
还有袁姗姗在专访中，透露了她练马甲线的小秘诀......⬇⬇⬇
●不用多久……一个月就可以！
南方都市报：最近你亮出的马甲线太惊艳了。你是什么时候开始练？练成你这样的马甲线需要多长时间？
袁姗姗：其实一直拍戏都很忙，没有时间系统的健身，但是一直有坚持锻炼，难得今年过年在家放假，就系统的练习了大概一个多月的时间。
●不用复杂……仰卧起坐就够！
南都：练习的方法是什么？需要做哪些运动？
袁姗姗：做仰卧起坐等等，其实并没有什么太复杂的动作，但要做得标准，秘诀就是坚持。
那...需要每天练几次，坚持难不难？
●不用每天……两三天一次都行！
南都：每天坚持多久？固定时间，还是抽空？
袁姗姗：现在在剧组拍戏比较忙。会抽时间练。大概两三天一次，每次一个小时。朋友说你是一个很有耐力和毅力的人。坚持这样的运动最开始会觉得很困难么？最痛苦的部分是什么？你是怎么让自己坚持下来的？
袁姗姗：一开始觉得很困难，很累。很多次想放弃，最痛苦就是真的很累，但也有好奇心理，想看看坚持练下来会有什么效果，所以咬牙坚持了。
练马甲线和瘦无关！
减脂不等于减重哦~
●不用瘦……
南都：这样健身下来，比以前轻了多少斤？
袁姗姗：“马甲线”不是瘦出来的，其实我体重没有很大的变化。主要是锻炼，后续保持一定也是要坚持，因为马甲线是你一偷懒一转眼就会不见的。希望自己也不要放松，可以继续坚持。
其实原来一直都为瘦身困扰，因为我的体质很容易发胖，之前也试过吃减肥药、断食之类不太健康的方法，都会觉得伤身体而且反弹很快，所以这次就下定决心，尝试运动。现在觉得减肥是次要，更重要的是健康。
嗯...还有一些小建议：
南都：做这些运动有没有特别要注意的地方，比如怎样避免把肌肉练得太大只。
袁姗姗：我基本做有氧运动，找腹部发力感。主要练腹部，其他地方练得少所以不会长太大只，只会让整个人看起来紧实。
●不用不吃……
南都：你在微博写道：“听说晚饭吃多了的人会自动转发。”这个是不是还必须控制饮食才行啊？你是怎么做的？
袁姗姗：会适当的控制饮食，少油，但是会保持营养均衡。我的早餐会很丰盛，把喜欢吃的想吃的放在早餐里。晚上就多吃酸奶。
你看，
练出漂亮的马甲线也不是很难的事嘛！
😘😘😁😁
最重要的是，
健身不仅让袁姗姗有了美丽的身材和容貌，
还让她调整了自己的心态、改变了气质、
这是从内而外的变化！
最明显的变化是，她剪去了长发，一下子年轻了不少！
而且从软妹变成总攻啦！
出席正式场合也是气场十足！
长发的她虽然也很柔美，但总觉得不如短发的她有青春活力呢~
也许这股活力就是健身带给她最大的财富！
现在袁姗姗的微博日常已经离不开健身了~
袁姗姗“专用小马甲”~~
不想长胖？快来健身吧！
健康饮食也很重要哦！
汗水对你意味着什么？
对袁姗姗来说，意味着转变，成长，
对我们来说，那就是减脂，就是健康好身材！
你也想摆脱过去的自己，
蜕变得更好吗？
成为自己的国王吧！
春夏就要到来，
准备好做出改变了吗？！
怎么，还是觉得一个人健身很无聊，
难以坚持？
那就让 啪啪神拳 来陪你吧！
运动不寂寞，减脂更轻松~
文中采访内容来自南方都市报
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