最近小狮子为了6、7、8月的美丽，加入了每天10000步的运动打卡群。对平时不喜欢运动的小狮子来说真是太刺激（TONG）了。特别是开始的第二天，浑身肌肉酸软疼痛，腿一弯曲便会发抖，痛感挥之不去，那酸爽简直难以想象！相信有很多运动健身的小伙伴也有过小狮子这样的感受吧？
小狮子本着严谨的科学态度，发现答案并不是这样。大部分人在运动后出现肌肉酸痛的情况，都属于延迟性肌肉酸痛（DOMS）。目前学术界主流的理论表示，延迟性肌肉酸痛其实和筋膜有关。高强度的运动会导致肌肉纤维、筋膜组织出现细微的断裂损伤。这就是为什么剧烈运动后我们会感觉浑身酸痛无力。而且身体在修复损伤的过程中，肌肉及筋膜之间会产生粘连，形成一个个小结节也就是俗称的激痛点。
长期不处理身上的激痛点，肌肉便会失去弹性变得僵硬，肌肉线条也会变得不均匀。由于筋膜灵敏度降低，导致身体协调性变差，柔韧性大打折扣。那么运动后出现肌肉酸痛该如何自救？怎么样才能避免肌肉粘连，治愈激痛点？
这时你需要YUNMAI云麦肌肉按摩筋膜枪来帮助放松筋膜，恢复状态！
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