冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
《皇帝内经》强调冬天应该养肾！所以肾虚的人一定不能错过这篇文章了哦！！！
何为肾虚？
肾为先天之本，是整个人体生殖发育的根源，为脏腑机能的活动提供动力。肾的精气从功用来说，可以分为肾阴、肾阳两个方面。肾阴与肾阳相互作用，以此维持人体的动态平衡。一旦平衡遭到破坏，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
中医所指的肾虚中比较常见的是肾阴虚和肾阳虚。
一个人若肾阴虚会出现多种症状，如：失眠多梦、心情烦躁、口干舌燥、腰酸膝软、耳鸣头晕等症状。女子则会出现便秘、经少甚至经闭的症状；肾阳虚的症状则是面色苍白或发黑、腰膝酸疼、精神萎顿、手脚冰冷、腹泻、身体浮肿。更严重的，女子甚至会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等相关症状。
艾灸补肾
艾灸疗法的适应范围十分广泛，是中医的一种疗法，它同针灸、刮痧等都是中医养生保健的方法，在中国古代是主要治疗疾病的手段。中医认为，通过艾灸，可以温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气。
艾灸补肾的保健方法适用大部分的人群，尤其中老年人，最适于以艾灸之法补中益气。人由于年龄的增大，生理结构日益发生变化，阴阳之气日衰。身体的调和疾病的调治中，都需要补阴扶阳，温阳补阴是第一位的。其中，于合理的饮食调养，适当的药物补充以及充分的睡眠可以补充阴气。补充阳气最适宜的办法就是通过艾灸。
艾灸养肾的穴位
【艾灸取穴】肾俞穴、足三里穴、涌泉穴、太溪穴、关元穴
1. 肾俞穴
【功效】滋阴补肾
【定位】肾俞穴位于背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处。
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2. 足三里穴
【功效】滋长气血，补肾益气
【定位】足三里穴位于外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。
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3. 涌泉穴
【功效】温阳益气、通络活血、去除下肢寒气
【定位】在足底部，蜷足时足前部凹陷处。
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4、太溪穴
【功效】：滋阴益肾，壮阳强腰
【定位 】：位于内踝尖与跟腱之间中点凹陷处。
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5、关元穴
【功效】培元固本、补益下焦
【定位】：位于脐下3寸（四横指），是小肠的“募”穴。
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三九灸时间表:
