人间九月，我们步履不停
山水未老， 风也还年轻
很多人会认为冥想是一门虚无缥缈的玄学，其实这是一种误解。冥想是一种可以让人保持觉醒的训练方法、一种可以很深刻的修行体验。
无论是职场精英还是成功人士，都获益于冥想带来的积极影响：
苹果创始人乔布斯、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。
乔布斯
/ AUTUMN
为什么要练习冥想？
从我自己的经验有几方面的回答：
培养内心的稳定；
成为情绪稳定的人；
听见内心的声音；
观察内在的状态；
释放压力与情绪；
收获内心的平静。
也许你见过这张能量层次图
“平静“是一种很高能量的状态：没有分别心，内心是通透的。
内心平静，容易吗？不容易，所以要慢慢练习。冥想让我们学会放松和释放、学会保持观察和觉知，但也还需要有更多的正知正见，在生活中不断提升心性。
我是一位冥想爱好者，从一开始的自我尝试，到后来跟着专业老师做冥想练习，现在我通过冥想已经可以和自我进行深度沟通，在这里，我有一些方法和心得想要告诉你。
关于冥想，你可能有些误解冥想=打坐？
冥想与发呆有什么区别？
提到冥想，你首先想到的是什么呢？
我们常在媒体上看到，进行冥想的人常常是保持一种“打坐”的姿势，这容易让人们产生误解，冥想就是打坐么？
当然不是。冥想时，你的身体可以是各种姿态。站立、静坐，甚至是“躺平”都可以进行冥想。只不过人处于“打坐”的姿势时，背部挺直，呼吸更顺畅，有助于人在安静的环境下更专注于自己的呼吸。冥想的关键不在于姿势，而在于“观照”的状态。
在我们模糊的认知中，冥想需要放空自己。那么，冥想就是发呆么？
实际上，冥想有各种各样的练习，涵盖身体感官、动作、认知、感受、行动等多方面，每个人都有适合自己的路径。练习冥想，觉察和理解自己很重要，找到适合自己的练习路径。
冥想时总想晚上吃什么，怎么办？
如何提升冥想的转化力？
你需要专业人士的指导
相信有些读者尝试过冥想，让自己闭上眼睛，安静下来，想保持头脑放空。但是，一些思维和画面却莫名地闯入脑海中。
比如晚上吃什么？喜欢的明星又有什么新动态？工作会议上自己的发言是否欠妥当等等。
好像是自己被意识流般的思维牵引着，不能控制自己的所思所想。这样的问题是每个刚接触冥想的人都会面临的。
正如健身需要专业教练的指导一样，在冥想中也会遇到迷茫或者消沉的情况，这时候一位好的冥想导师就是你的不二之选。
今天我要向所有读者，推荐一位冥想辅导师——Cici。
Cici老师有丰富的冥想经验，担任过多期冥想训练的导师，收获了学员们的好评。
冥想能带给我们什么?
当你忙着奔向未来，说明你已经不喜欢现在了。其实冥想就是让我们享受当下最温柔的方式 。——《禅与摩托车维修艺术》
祝愿每个看文章的你，都能在披荆斩棘奋斗的路上，保持觉知，专注生活。
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