张弛妈妈
孩子，无论做什么事，既然选择了，不管有多艰难，就一定要把它完成，爸爸妈妈相信你。
殷瑜晗妈妈
妈妈相信这次沙漠行你一定能完成，在自己坚持不了的时候，告诉自己，我一定行！我可以！
勇敢迈开第一步的时候，你已经成功了！不管多远，一步一步走完它。别忘了看风景。
代子杰爸爸
洪誉恺妈妈
孩子，昨天你一步一步地丈量泰山、亚布力雪山……今天腾格里沙漠也将留下你坚定的足迹，爸爸“妈妈相信你，支持你，直到你的足迹遍布世界各地！
以上话语节选自真途户外第一期沙漠游学营家长对孩子的寄语。第一期沙漠游学营圆满结束，家长们都反应孩子回家以后变化很大，几天时间锻炼了孩子的意志力和自制力。
孩子们用脚步丈量沙漠，用意志拓宽生命。走过的是大漠，走向的是更坚定的未来。
第二期沙漠游学营在即，又有一批小勇士要踏上征途。为了能顺利地驰骋沙场，我们来看看出征前需要准备什么吧！
Part
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天气
活动过程中有雨天，可以备一件雨衣，但也还是不要忘记携带墨镜和防晒霜哦！早晚温差较大，注意保暖，及时增添衣物。
Part
2
温馨小贴士
1. 别等口渴了才喝水
口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。在行走时要定时定量饮水。
但是，大量出汗之后，如果马上大量补充过多水可能会导致脱水低钠症。因此，口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数。早上徒步渴了不宜猛喝或过多地消耗饮用水，喝水要以量少次多为原则。
2. 沙漠中防晒
能遮的部位就全遮住，裸露在外的部分最好涂上防晒霜。最好穿长袖速干衣和速干长裤，戴上遮阳帽和太阳镜，并在帽子后面压一块毛巾以阻挡强烈的阳光。即使是阴天，也要做好防晒措施。
3. 沙漠中防暑
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，是先兆中暑症状。这种情况不用担心，及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，应尽快选择阴凉通风的地方休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
4. 防止生病
除了前面提到的脱水、晒伤、中暑，沙漠中徒步还有可能面对其他突发状况。毕竟沙漠中气候干燥，出现水土不服的现象也是正常。如不充分补充水和维生素，或者不注意饮食卫生，热伤风、流鼻血、拉肚子等症状都可能发生。除了前面说的勤喝水，可以带一些维C片，吃东西前用免洗便携洗手液洗一下手。
5. 保持充足睡
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。
6. 沙漠中徒步小秘诀
徒步时一定要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，尽量保持匀速这样会保存一定体力。
上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘；在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。
Part
3
装备明细—衣物篇
1、抓绒衣（1件）
用途：保暖
要求：轻薄的抓绒衣
2、速干衣裤（3套）
用途：排汗、防晒；
要求：推荐长袖速干T恤或衬衫，舒适且防晒。
3、高帮徒步鞋（1双）
要求：适应性强、耐磨、轻便、透气。
注意：鞋子至少有半个月至1个月磨合期，切莫穿新鞋，且尺码较平常要大半码至1码。
4、皮肤衣（1套）
5、速干袜（5双）
用途：排脚汗、速干、防水泡；
要求：袜底一定要厚，材质最好为COOLMAX;不能用棉袜。
6、遮阳帽（1顶）
用途：遮阳、防晒；
要求：圆边帽、棒球帽、丛林帽。
7、魔术头巾（1块）注：真途提供
用途：天冷时戴在脖子上做围脖御寒，风大时戴在口鼻上防沙防尘，天热时将头巾湿水以防暑；
要求：比较薄、弹性较好的头巾即可。
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4
装备明细—配饰篇
1、防沙眼镜（1副）
用途：沙漠阳光较烈，保护眼睛
2、头灯（1个）
用途：夜晚照明，腾出双手，使用方便；
要求：LED头灯明亮、省电。
3、登山杖（1对）
一对登山杖。如果正确使用，可节省20%体能。减少膝盖和踝关节压力。
4、水壶（2个）
沙漠多次少量补水。准备2个水杯，一个保温杯（装热水）和一个不保温的杯子(装凉水）。
5、防雪套（1双）
因为在沙漠徒步的过程中，很有可能冲锋裤由于运动的关系而脱离鞋帮，从而造成沙子灌入鞋的现象，导致沙子硌脚。
6、户外凉鞋（1双）
7、背包（2个）
大背包/驼袋
用途：装露营物品、个人衣物等；由物资车统一托运。
要求：50-70L。
小背包
用途：徒步时使用，帐篷睡袋都不必背行，只需背负当日补给品。
要求：15-30L不等，一定要有腰带，而且有水袋出口，背负时比较轻松。
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5
装备明细—其他装备篇
1、防晒霜
用途：防晒指数至少50倍，每天要涂厚厚一层
2、唇膏
用途：沙漠气候干燥，嘴唇易干裂
3、个人药品
要求：私人药品必带（以下药品可选带）
种类：感冒药、消炎药、好得快、黄连素、维生素药片、眼药水、红花油等。
4、垃圾袋
用途：随身携带，便于在沙漠中存放垃圾，既环保又干净。让我们只留下脚印！
5、湿纸巾
6、漱口水
7、纸巾
8、晒后修复霜
9、女性个人用品
10、护膝
11、凉鞋/拖鞋
12、便携式餐具
13、个人洗漱用品
14、个人证件
出发在即，做好充分的准备，特别是装备一定要符合要求。另外就是休息好，保持愉快的心情！
最后附上第一期短视频，让大家提前感受下！
