冬季来临，打工人在忙着年底冲刺，结果“秃”然的发现自己的脱发貌似也在努力完成着年度指标......
正如唐代诗人白居易的感叹“朝亦嗟发落，暮亦嗟发落”，它们时时刻刻、积极勤奋的散落在床单上，在地板上，在厨房里，在卫生间里，在衣服上，在裤子上……
就是没有在头上……好扎心啊。
冬天为什么更爱脱发？
季候原因
冬季气温下降、寒冷干燥，头发的生长相应缓慢，血液循环也没有那么快，更容易造成发根营养不良、头发干枯发黄、断裂和脱落，所以冬季脱发较其他季节更严重一些。
饮食原因
一进入秋冬天，大家普遍需要热量，开始进补，很多人迷恋高糖、高脂肪、高盐的饮食，如麻辣火锅、涮羊肉、奶油蛋糕等，便造成了人体摄入的热量和油脂过多，于是大量的油脂堆积在毛囊口，出现头屑、头痒、头油等，慢慢毛囊受损逐渐萎缩闭合，引发脱发。
情绪原因
到了年底，学习考试焦虑紧张，加班熬夜、精神压力大，使得交感神经、副交感神经中枢紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，导致毛发生长功能受到抑制，出现脱发。通常精神压力程度越深，脱发越严重。
你的“脱发”真的是“脱发”吗？
秋冬天一洗澡，不少人看着自己下水道口堆积的大量头发，纷纷担心自己是不是也加入了2.5亿中国人的“脱发大军”。
其实我们正常人的头发总量大概8万~10万根，每天会脱落50-100根，这是正常代谢，不必担心。如果每天脱发超过100根，且连续超过2个月，那么建议及时去医院就诊，查明原因啦。
如果你根本数不过来自己每天脱落了多少头发，那教你一招。
在三天不洗头的情况下，用一只手伸进头发里，在头顶、两侧、脑后的部位各轻捋一把头发，一圈下来累计捋出来超10根，那就应该去检查一下了。
食疗对脱发有用吗？
很多人都相信脱发是因为身体缺乏营养，导致了头发营养不良、枯黄萎缩、细软脱落。
这都拜那些不良商业广告及流量“养生达人”所赐，他们拼命向你证明：脱发就是营养不良，你只要购买他们的保健品和食品来补充营养，头发就会吸收营养重新长出来。
说真的，别太当真！脱发不一定与我们的饮食完全相关，比如遗传脱发、雄性激素脱发、斑秃脱发、瘢痕脱发、药物脱发等基本和饮食营养之间的关系不大，没有科学证据证明这些脱发和营养元素之间有直接关系。
与饮食相关的因素是休止期脱发，也称为营养不良性脱发，“黄毛丫头”这个词就很好的形容了这类脱发，古代普通老百姓饮食不足，营养缺乏，孩子一个个干瘦干瘦，头发细软枯黄。
现代社会，这类营养不良性脱发主要发生在盲目节食减肥（如一个月瘦20斤那种）、三餐不定时凑合吃饭的人（常因膳食中缺乏某些营养元素引起脱发）、女性产后（主要是雌激素下降导致，但很多产后因饮食过分限制出现某种营养元素不良），以及因身体疾病如甲状腺功能失调、肿瘤疾病、重大手术术后等，这种脱发可归属为休止期脱发。
这时及时调理好身体或疾病后，纠正不良饮食，使食物丰富、营养均衡，便可有效缓解脱发情况。
不管是预防脱发还是脱发的补救，都要保证良好的生活方式，就如同上面聊的饮食对于脱发的作用一样，脱发不一定与饮食完全相关，但摄取平衡的膳食还是有利于我们拥有一头充盈健康的头发的。
你，学会了吗？
年底了，好好呵护你的头发吧！
