“春捂”可不能随便捂，捂错了反而会伤身

过完年后春天就要来了，气温会逐渐回暖，但“春天孩儿脸，一天变三变”，初春时节，我们究竟应该及早换上春装还是坚持厚厚的冬装？都说“春捂秋冻”，那为什么春天要“捂”呢？

春季是气温由寒到暖的过渡时期，人体也同自然界一样在春天开始复苏，冬季处于“冬眠”状态的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔也会开始舒张。

但这个时期的天气变化无常，昼夜温差较大，当冷风袭来时，更容易通过人体张开的毛孔长驱直入身体，使人感到寒冷，引起流感或其它疾病发生。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，因此，适当的“春捂”很有道理。

那么，我们应该怎么进行正确的“春捂”呢？

头颈因为长期裸露在外、直面空气，当温差过大时，就很容易使人患上感冒、气管炎等疾病。除了头颈外，腿脚也是需要捂的重点。

俗话说“寒从脚起”，这是因为人体下半身的血液循环要比上身差，难以保暖，也就更容易被风寒入侵。因此，“捂”头颈与双脚，是春季最重要的事。

许多疾病与冷空气和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良等病症特别喜欢在冷空气到来之前捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两天就开始，这样效果会更好。

是否“春捂”，必须根据天气而定。一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿，中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“春寒”时，气温持续走低，则要恪守“春捂”之道；而“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。

如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。俗话说“急脱急着，胜似服药”，这可谓是春季穿衣的经验之谈。

虽然说是“捂”，但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得过多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反而容易“着凉伤风”。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一件容易穿脱的外套，即挡风，又透气。

一般来说，15℃是“春捂”的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。老人、小孩、体质偏差偏寒的要多捂几天，体热的则要少捂几天。

除了捂，还应该适当锻炼

春季也是恢复身体“元气”的最佳时节，除了“捂”，适度的锻炼对身体会更有好处。由于寒冷的冬季气温低、穿得厚不方便活动等原因限制人们的运动锻炼，使人体的体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱。

这时则更需要锻炼身体以增强各器官功能。小伙伴们可通过散步、慢跑、体操、太极拳等运动，适度锻炼身体，以恢复体内的生机，增强人体免疫力与抗病能力。

小加提醒大家，春节过后的二月“春捂”一定不能掉以轻心，除了“捂”和锻炼外，还应该注意饮食起居和必要的药物调节。相信大家只要把日常养护做到位，就能拥有健康美好的生活。