当下城市中最火的出行方式莫过于骑自行车了，越来越多的共享单车在城市街头出现。由于城市交通越发的拥挤，地铁的客流也极大地增加，所以骑自行车可以说是一种非常适合都市人的出行方式。
骑行也不是你想的简单粗暴，如果骑行姿势不当，也会对身体带来负担，最直接的就是可能会让你的小腿变得粗壮无比！那么，最佳骑行姿势，你Get了吗？
A
坐垫角度
一般坐垫需要水平安装 ，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘。现在共享单车座位部分都是可以调节的，上车时不妨先感受下坐垫角度，调整好再上路。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对臀部或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。
B
坐垫高度
坐垫高度不合适，长途骑行后会出现膝盖疼痛，且多数时候，人体膝盖的损伤不可恢复，医生也仅能帮你保持状况不再恶化，需要重视坐垫高度的设置，保持正确的姿势则不会损伤关节。当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲就好了，这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
C
背部、脖子的姿势
骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直 的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米。不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后会背痛难忍。脖子自然挺直 ，别太低或太挺，否则脖子会酸。如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧。另外，骑行时间也不建议过长，运动强度也不要太高 ，避免时间过长会导致低血糖。建议中等强度骑行时间在1.5小时以内 。骑行完切记要 做好运动后的腿部拉伸和按摩。
我们可以让骑自行车这项运动变得更时髦更有情调，将自行车作为自己的配饰，轻松凹出个性造型。除了要选择适合的自行车之外，在穿着搭配上也要格外注意，来看看型男们是怎么搭配的吧~
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