现代医学观点认为：肥胖不是病，却是很多病发生的根源。有的人认为肥胖是由于人体营养过剩，让身体产生多余的脂肪储存起来，从而造成肥胖。有的人认为是身体气血不足，没有足够的能量把身体废物排出体外。有的人认为是疾病原因：心脏病、肠胃病、代谢病等。以上说法都有其存在的道理，毕竟每个人都有自己肥胖的原因。关键是每个人都要去判别自己肥胖的原因到底是什么？
首先要判断自己是否经常饥一顿、饱一顿，喜欢的吃撑，不想吃就不吃，一日三餐无规律，晚八点后进食。
其次是要判断自己是否出入平衡，吃的多排的少，缺乏运动。
第三是判断自己是否饮食结构均衡。是否在饮食中缺乏蔬菜水果；是否经常吃成品食品，如糕点，油炸，饮料；是否特别喜欢吃米饭面条等高碳水化合物食品；
第四是判断自己是否经常心情不好。心情不好会导致饮食不节制或者无食欲，自己是否是无节制的哪一类？
第五是是否经常熬夜和久坐，熬夜会导致激素分泌异常从而导致肥胖，久坐会循环代谢不畅导致肥胖。
这五点原因是所有肥胖的人所共有的生活方式原因。
