资料显示，都市白领长期失眠90%以上皆是因为焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。白领工作压力大，究其原因有以下几点：
1.睡眠环境因素导致睡眠。有些人只习惯固定的睡眠地点，换了地方，如房间、床铺等便睡不踏实、睡不着。
2.加班加点，造成昼夜生活节奏紊乱导致失眠。白领阶层要比一般员工事务要多，晚上加班、国内外会议等都会造成生物钟改变、内分泌功能紊乱，从而导致失眠。
3.饮食习惯导致失眠。白领阶层的人们喜欢喝咖啡提神，长期如此，必定会影响睡眠质量。
4.运动量少导致失眠。白领人员一天的紧张工作后，往往是头昏脑胀，总觉着休息不够，容易形成久坐少动的现象，也没有适当的运动来减轻这种负荷，故而导致失眠。
