夏
转眼间，已经到了夏天！
你是不是又夏乏啦？
整日不清醒，身似包蚕茧？？？
这是为什么呢？
中医认为夏季的气候特点就是湿
于是祛湿又被提上了日程
小仙女
老师，我最近湿气太严重了，经常浑身无力，困倦疲乏；舌头胖大，舌边有齿痕；大便不成形粘马桶；眼袋和腿部浮肿；晚上睡觉爱流口水，连爱爱都不感兴趣。怎么办呢？
Nourish Origin
“为什么煲了那么多的祛湿汤，薏米红豆水、冬瓜排骨汤，可是身体依旧湿气很重！！！
一到夏天，经常有朋友问我如何祛湿，其实营养学角度是没有祛湿概念的，此为中医角度问题。
但不管哪个角度，我们解决祛湿的问题，一定要先从生活方式上找出来为什么形成这些“湿气”的症状。
祛湿难，是你生活方式出了问题
湿气不是无缘无故产生的
Q1
你整个夏天都在空调屋吗？
夏天，身体为顺应其湿热的气候而出汗。
可现在的都市人在炎炎夏季，走到哪里都有空调的冷气，工作一天几乎不出汗，这让本应该从汗水中流出的湿，全部被困在了身体里。
夏季我们肯定要享受空调的凉爽，但注意三点即可：
Q2
运动后你爱冲冷水澡吗？
运动过后很多人会在第一时间选择洗澡，特别是洗凉水澡。但此时毛孔都是张开的，洗澡时水湿就会从毛孔进入人的皮肤和关节中。另外还包括晚上洗头不吹干便睡觉、白天头发未干就出门等不良习惯。
运动后热到爆炸，冲个冷水澡，那叫一个爽，但不仅是中医角度的生湿，更可怕的是皮肤的应激反应和血管急性收缩，易引起皮肤病、女性妇科病、关节疼痛甚至是诱发心绞痛和心机梗死等
Q3
夏季专爱撸串喝酒？
现代人饮食过于肥甘厚腻，夏季晚上烧烤配啤酒、麻辣小龙虾配雪碧等等，还有冻奶茶等冷饮更是日日必备。
从营养上来看，长期的酒肉穿肠过、冰奶茶不离手，自然诱发肌肤油腻爆痘、身体困倦、排便不畅的情况。
从中医角度则伤了脾胃，脾主水湿代谢，脾虚后，水湿就无法被正常运化和代谢掉，留在了身体里变成湿气。
Q4
你多久没有运动了？
运动出汗是排湿很好的途径，缺乏运动就等于丧失了一个消除水肿的途径，更是缺失了经肌肤排毒的途径。
其次从中医角度脾主肌肉，肌肉得不到锻炼，也会造成脾虚，脾虚就不能代谢水湿，结果又是湿气。
上述所有生活习惯造就了各种湿，如果这些习惯不改变，再怎么祛湿，只是治标不治本，况且，夏天，湿气在身体里待久了就会郁热，变成了湿热。
湿气就像一根棍子，横在了人体中间，使身体的圆圈不再能畅快的转动，就此引起各种各样的病也就不足为奇了。
夏季祛湿从生活方式做起
1、注意生活作息，早睡早起，早睡助肝胆排毒，早起喝温水、吃早餐，助脾胃畅快。
2、去运动排汗吧！运动是排湿很好的方式，注意出汗后不要立刻吹空调、喝冷饮、洗冷水澡哟！
3、饮食上多食用利水、健脾的食物，如芦根水、薏米红豆水、茯苓粥、荷叶粥、冬瓜排骨清汤等。
4、中医温疗方式，养阳排湿健脾，如艾灸一周一次是排湿不错的养生选择！
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