浅表性胃炎是我们常听说或遇到一种常见疾病，最直接的一个诱因是吃烫的食物。
当一个人吃很烫的食物，比如面条，如果不慎倒在了手上，会立即把手抽回，大喊：“好烫！把手都烫红了”。 可是吃饭的时候，好多人生怕凉了，非得烫着吃。咱们中国有一句老话叫作“趁热吃”，可这么热的面条、粥，或者热茶对于食道的鳞状上皮细胞和胃的柱状上皮细胞来说却是个灾难，一下子就能把食道和胃的表皮烫红或者烫出泡来。但由于内脏神经传导不像皮肤那样敏感，人们吃了烫的食物不会觉得烫得很难受，甚至有些人会觉得很舒服。
长期食用滚烫过热的食物，会多次烫伤食道和胃，胃镜下显示黏膜表面发红、充血，甚至有出血、渗出，这样的情况会被诊断为浅表性胃炎。
疾病出现了，细胞损伤后需要自我修复，修复的原料还是我们常常提到的各种营养素。但是如果这个人吃得比较素，细胞缺乏修复原料，那么浅表性胃炎将长期不愈。
胃黏膜的修复需要两个条件：一个是稳定的环境，另一个是修复的原料，也就是营养素。如果黏膜不断被烫伤、出血，环境不稳定；同时胃的主人又没有及时补充修复的原料：食物中的营养素，DNA的片段就会慢慢出现残缺，从而不断复制错误的细胞。错误的细胞越堆越多，就会发生质变，成为更严重的疾病。
所以，我们要好好善待自己的组织细胞，不要伤害它们，不要吃过热的食物，不要喝许多酒，辣的、咸的，不要饿着自己的胃，也别撑着它，要随时为它们补充所需的营养。只有这样，才能完成它们正常的更迭代谢。
胃是靠养的。在日常饮食中不要吃的太素，要适量吃富含蛋白质、磷脂、胆固醇、维生素A的食物，当然其他营养素也要兼顾，把食物结构和数量吃对了，身体才会不出问题。
关爱记（VX小程序）倡导健康生活方式，均衡营养，吃出健康，一定要坚持一段时间。还有减脂、降糖、轻断食模式可供选择。
