多年前，当小编第一次和朋友们聊瑜伽的时候，大多数女性都不太重视阴瑜伽的重要性，总是说阴瑜伽拉筋很痛，在体式里很无聊。却不知，阴瑜伽其实是通过非常柔和的方式，来平衡身体、心灵以及能量。101FIT带你穿上唤醒春天颜色的Alo Yoga新品（文末现货推荐），深入了解阴瑜伽的神奇意义以及10个打开春天的阴瑜伽体式：
阴瑜伽帮助我们内心的觉醒
神奇意义 No.1
我们通常都会在阴瑜伽中策略性地使用瑜伽工具，并不只是为了减少疼痛与不适，相反，通过工具可以给身体带来一定程度的压力。当我们让身体在轻度和中度压力的边缘徘徊时，会因为身体感到一些痛苦，大脑随之产生不愉快的想法。这就是阴瑜伽的魔力：重新设置情绪和思维模式。也就是说，在阴瑜伽的过程中，它培养一种内在的觉知，并从一个更自由和更理解的角度出发，从而与内心世界接触。
阴瑜伽不是“越拉伸越好”
神奇意义 No.2
在我们强调关节的时候，许多人会担心过度拉伸，而这种担心来自于“压力”，而不是“伸展”。阴瑜伽是在安全有组织的压力中，拉伸我们的关节，以此来提升身体机能。在阴瑜伽中，要学会如何观察身体，而不是一味地为了拉伸而拉伸。
阴瑜伽运用到适当的压力
神奇意义 No.3
所有瑜伽都对我们的身体施加各种力量。这些力被描述为拉力、压缩力和重力场。但是为了保持健康，所有的组织都需要压力。没有压力或运动，组织就会萎缩。阴瑜伽鼓励组织受到积极的压力，有时是压迫性的。例如，阴瑜伽中被动的后弯，通过腰椎来锻炼脊椎。
阴瑜伽的正位因人而异
神奇意义 No.4
阴瑜伽的老师不会太多关注统一的体式正位，因此许多人可能认为“正位”和阴瑜伽没有什么关系。然而这是不正确的。阴瑜伽非常重视每个人身体的差异性，尤其是每个人的骨骼水平。因不同的骨骼骨架，身体会有不同的形状、角度、长度等等。阴瑜伽鼓励学生在确保适合身体的前提下，调整姿势，探索这种体验，从而找到最适合自己的正位。
阴瑜伽可以完善其它的锻炼
神奇意义 No.5
人们常有个错误的观念，认为喜欢阴瑜伽的人一定是因为他们懒的去做流瑜伽。首先，阴瑜伽本身不是一种直接的、完整的练习，它是一种主动锻炼形式。我们不应该把阴瑜伽作为唯一的锻炼。很多人喜欢通过睡前阴瑜伽，平衡自己的正能量。跑者喜欢把阴瑜伽加入日常锻炼中，来保护肌肉和关节。
阴瑜伽是一种正念的练习
神奇意义 No.6
由于阴瑜伽需要在一个安静平静的环境中习练，学生往往认为要会禅定才能做阴瑜伽。其实不然，阴瑜伽的练习可以软化我们的思维，并且通过习练来拓展与思维的新关系，逐渐学会如何更平静、更沉稳。
准妈妈也可以做阴瑜伽
神奇意义 No.7
许多妇女认为，在怀孕期间做阴瑜伽会过度拉伸韧带。然而，要提醒准妈妈的是，在阴瑜伽过程中不要超过正常的运动范围，更不要试图增加运动范围。阴瑜伽提供各种不同的变体，来适应成长中的宝宝。例如：腹部无深压或压缩。总之，许多准妈妈发现阴瑜伽通过温柔的刺，可以释放疼痛和紧张，帮助能量流动。
因此，阴瑜伽在身体上可以带来许多好处，
例如帮助睡眠和久坐办公室的女性，
很大程度上缓解身体的紧张度。
从心灵上来讲，阴瑜伽可以转换能量，
尤其在春天这个变换的季节里，
帮助我们的能量更顺畅地过度到新的季节，
在即将到来的38女王节前，
跟小编一起收藏这套“唤醒春天阴瑜伽”的10个动作
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