户外徒步，背包、登山鞋是不可或缺的重要装备装备。除此之外，还有三个对徒步很有帮助的利器。
登山杖
登山杖，是指在从事登山徒步等户外运动时使用的辅助器械。使用登山杖可以带来很多的好处：
1、降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；
2、提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；
3、提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；
4、均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；
5、降低30%的体能消耗；
6、可以当遮雨或遮阳棚的支架；
7、遇到野生动物可以用于自我防卫等等。
登山杖分类：
1、按材质：碳纤维登山杖（轻盈）、钛合金登山杖（昂贵）、铝合金登山杖（便宜）、木质登山杖（情怀）
2、按节数：三节登山杖（标准）、四节登山杖（超短、但比三节杖重）、二节登山杖（较长）、一节登山杖（不易携带）
3、按手柄：直柄登山杖（专业户外运动）、T柄登山杖（休闲运动及日常）、斜柄登山杖（场地徒步专用）
户外登山及徒步穿越，建议使用三节或者四节登山杖，手柄最好选择直柄的，材质可以考虑铝合金支杆、碳纤维支杆，杖尖装有岩托。
登山杖的使用：
1、调节长度:一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖各关节全部旋松，登山杖上面都有刻度可以参考。
正确长度是：手持登山杖站在平地上，手臂自然垂下，以手肘为支点，前臂跟上臂成90°。另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。建议上下坡时根据个人的感觉来缩短或加长登山杖的长度。
3、不同地形的操作方式可在实际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。
护膝
护膝：指的是用于保护膝盖的一块布料。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢，甚至个别人会出现阴雨天就隐隐作痛的情况。护膝可以在一定程度上减少和避免受伤。
护膝作用：一是制动，二是保温。
制动作用：膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。
保温：膝盖部分是非常容易受凉，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在登山过程中，山风非常冷硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。
使用方法：使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。
特别提醒：长时间下坡，一定要佩戴护膝！
户外水袋
户外水袋：其发明者是克萨斯州的Meachel Edison，他曾是一名军医，同时以热爱自行车闻名当地。拥有两种职业爱好，他深刻地了解到，及时补充可靠的水分，是延续生命的关键。于是，他使用医学橡胶软管和输液用塑料袋，制作了一个“个人饮水系统”，缝在运动衣背部，这样既可以方便补充水分而且还能有效的降温。
目前户外水袋是由无毒、无味、透明、柔软的乳胶或聚乙烯注塑而成。
登山、骑行，户外旅游时可放背包的任何空隙里，灌水简单，饮用方便，随喝随吸，携带柔软舒适；水袋的水嘴非常重要，必要时要开合方便，单手操作或者牙齿开启。
有水壶为何还要水袋？
重量/容量比：很显然，水袋远比水壶有优势，尤其是和铝制水壶比较。相同容积的水袋和水壶比较水袋比塑料水壶要轻1/4，更只相当于铝质水壶的一半重量。
方便饮水：水袋有优势，只需要咬住水嘴就可以喝水，饮水的过程不需要停留，保持连续运动过程。
背包中储存：在运动徒步背包中，水袋优势更多，因为是软制品，可以自然的挤进背包的缝隙中。尤其是备用水袋。
小贴士：根据户外活动强度及时间，可以选择2L-3L容量的水袋；水袋尽量装凉水或者温水；装入合适的水量后，尽量将里面的空气排出，这样在行走时后背就不会有晃动感；采购广口水袋更便于灌水及用后清洗！
最深度的脚印；最宽广的视野；最纯粹的体验；最深刻的方式。
