健康的身体是活跃的，我们不想活动这一事实，本身就是存在某种潜在问题。
我们的身体不希望我们消耗多余的能量，它会在能量富余时把它变成脂肪储存起来。运动需要能量，当我们的饮食不合理时，我们的身体会想运动吗？当我们的身体呈酸性，缺乏水分补给，缺乏大脑、骨骼和肌肉所需的营养时，我们就缺乏运动的欲望。
现在，大多数人都没有进行高强度锻炼的力量和精力。没有动物生来就成天坐着不动、无所事事。静止是不存在的，甚至在人体内也不存在。人体内部在永不停歇地运动。从一个细胞到另一个细胞的信息流是连续不断的。如果我们给细胞提供它们所需要的营养，给我们的骨骼和肌肉行动所需的能量，使我们的心肺能响应巨大的体能挑战，我们会满足于躺着不动、无所事事吗？答案是不会。首先，你的身体在处理有益健康、营养丰富的热量和处理不健康、低营养的热量的方式是不同的。其次，糟糕的食物除了空有热量外，还会对身体造成不少损害。再多的运动也抵消不了这些损害。如果我们能提高血氧饱和度、提高人体碱度、增加营养、改善排毒系统，我们就能保持健康。然后我们有精力活动起来，让身体达到最佳状态。
如果你不爱运动，那么你应该考虑你的饮食是否能达到身体所需要的营养。
摘编自《超级食物》【美】达林.奥利恩
