颈部是最容易泄露年龄的部位。因为颈部皮肤很薄，厚度只有面部的2/3，纹理较深且横向，胶原细胞含量比较少，颈部肌肤容易缺乏弹性，血红色素含量少令颈部皮肤颜色黄而暗沉。颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量也只有面部的1/3，皮脂分泌较少，难以保持水分。久而久之，颈部皮肤便容易老化、松弛和出现皱纹。这里推荐给大家几个方法，具体步骤如下：
1.左右斜摆。站立或端坐，全身放松，两眼平视。先将颈部向右侧大幅度斜摆，回到原位后再向左侧斜摆，如此反复多次。
2.前俯后仰。先将颈部向前俯冲，回到原位后再向后仰，如此反复多次。颈部向前俯冲时尽量将下颌向后缩紧，同时后颈项感觉牵拉、抽紧。颈部后仰时闭口、抬颌，尽量将颈部伸到极限。
3.抬颌前伸。站立，全身放松，两眼平视，下颌和颈部尽量向前伸抬。
以上动作要随着呼吸进行操作，不可过快过用力，动作缓慢做到最大限度即可。每天作1~2次，每次10~15分钟。
《每天3分钟 搞定健康》余茂基
