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一股较强冷空气将于本周六（18日）早晨开始影响本市，气温将逐步下降。本周日（19日）最高气温将降至21～22℃，与此前相比，降温幅度可达6～8℃。下周一与下周二（20-21日）早晨的最低气温将进一步降至18～19℃。预计从本周日至下周四（19-23日），本市日平均气温将连续五天低于22℃，意味着气象意义上的秋季可能即将开始。此外，受冷空气与暖湿气流共同影响，本周五夜间至周六下午（18日-19日），本市将出现阵雨或雷雨天气，局部地区雨量可能达到中到大雨。
海子提醒您：气温骤降，温差较大，需要大家共同关注，做好防护措施，才能保障孩子们的健康和安全。
（图源：上海市气象服务中心）
衣着保暖
建议采用“分层穿搭”法，内着透气长袖，外加防风外套，便于根据教室与户外温差灵活调整。尤其注意，在体育课或课间活动出汗后，应先用干毛巾擦干背部等部位的汗水，并及时穿上外套，防止因汗液蒸发而受凉。如果内衣已被汗湿，应尽快更换为干爽的衣物。
健康饮食
可适当增加温热性食物摄入，如热粥、汤面、姜茶等，补充优质蛋白质，避免过多生冷食物。保持充足饮水，建议使用保温杯携带温水。
疾病预防
气温变化易引发感冒，注意保持个人卫生，正确使用肥皂或洗手液清洁双手。在校期间保持教室适当通风，避免与出现发热、咳嗽等症状的同学密切接触。
（图源：2023上海市儿童青少年”防疫小卫士”海报征集活动优秀作品 上海市虹口区四中心小学 马筱筱）
作息调整
保证充足睡眠，避免熬夜，适度进行室内体育锻炼，增强机体适应能力。
衣着管理
为孩子准备适合秋季的衣物，特别注意早晚接送时段的保暖需求。雨天出行可备防风外套、防滑鞋具，并随身携带雨具，还可为孩子准备备用衣物及袜子，以备雨天衣物潮湿时更换。
健康监测
每日关注孩子身体状况，如出现鼻塞、咽痛、发热等呼吸道症状，应及时就医并让孩子居家休息，同时如实向学校报告病情。
居家防护
保持居室通风与适宜温湿度，雨天可适时开启除湿功能。合理安排家庭饮食，提供营养均衡的餐食。
出行安全
雨天接送孩子时注意交通安全，预留充足时间。教育孩子遵守交通规则，注意雨天路面湿滑。
环境保障
根据天气变化灵活调整教室通风时间与温度设置，确保室内空气流通且温度适宜。及时清理雨天走廊、楼梯等区域的积水。
健康管理
加强晨午检工作，关注学生健康状况。适当调整户外活动安排，雨天地面湿滑时可组织室内体育活动。
安全教育
通过主题班会、校园广播等形式，开展秋季传染病预防及雨天安全专题教育，提升学生自我防护意识。
家校协同
及时通过家校沟通平台发布天气变化提醒及健康提示，建立畅通的疾病报告机制，共同维护学生健康。
文字来源：健康气象
审核|周慧兰
凤溪中学2025学年第58期
