孔子
步从容 立端正 揖深圆 拜恭敬
勿践阈 勿跛倚 勿箕踞 勿摇髀
1分钟前
孔子，老子，孔子，穆罕默德，耶稣，苏格拉底
老子：弟子规
孔子：机智如你
苏格拉底：啥意思啊？
孔子回复苏格拉底：意思是走路时从容不迫，站立时姿势端正，抬头挺胸；打躬作揖要拱手弯腰，跪拜行礼要态度恭敬。脚不可菜门栏，身体不可歪斜；坐下来也不可张开双腿，不可摇晃大腿。
礼由心生，而后成仪。
“礼”是内心的恭敬尊重，“仪”是体现尊重的形式，一内一外，使礼仪既滋养滋生又尊重了他人，儿童时期更要注重仪态举止的熏陶和培养。可是现在，我们经常会看到很多孩子松垮歪斜的站姿，吊儿郎当不拘小节，弓腰驼背的更不在少数，看他们的站姿感觉像是老迈的几十岁老人，可面容却又年轻秀丽。
前不久有一张北京地铁的照片，一个女孩子双腿分开蹲在地铁的排队等候区，站姿庸俗粗陋。照片曝光后，很多人说，她一定是累了，蹲着等地铁有什么关系。
礼仪其实就是这样：放肆了自己，也许就放低了自己。
第一：把脖颈挺直，双目平视向前，下颔微收，面带笑容，动作自然平和，不要矫揉造作，给人挺拔的感觉。
第二：双肩放平，吸气向下压，身体有向上挺拔的感觉，自然呼吸。
第三：躯干挺直，直立站好，身体重心应该在两腿之间，防止重心偏移。并且要做到收腹、挺胸、立腰。让人觉得活泼、有朝气。
第四：双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
第五：双腿立直，两脚的脚跟靠拢。
第六：全身以对称为主，目光直视，表达出自信和坚定，这样训练有素的站姿会逐渐形成自己的风格，会形成好的习惯，影响小朋友一生。
第七：站就要站直，脊椎要呈自然状态。身体姿态不正，有时甚至能影响内在的正直。所以讲内外互相提示。
通常孩子的不良走姿有：内、外八字脚，晃臂，扭臀，驼背等，家长应该以身作则，并及时提醒孩子纠正。
内、外八字脚
如果孩子走路出现“八字脚”，家长要及时纠正，帮孩子摆正脚步的方向，然后教他踏着节拍迈步。家长可以或用粉笔在地上画两条平行的直线，其间距为8～10厘米，然后教孩子沿着直线走，步伐由小到大，步速由慢到快；还可在地上拉一条布带，让孩子踩着布带跑，并要求孩子在跑动的时候挺胸、收腹。孩子在做这些练习的时候，家长要提醒他注意膝盖的方向应始终向前，脚步离开地面前的吃重点应在大脚趾与二脚趾之间，在膝盖往前弯曲时，双膝内侧应有一个轻轻擦碰的过程。
晃臂、扭臀
晃臂是因为一条腿支撑身体，或重心移到一条腿的时候，腰部的不当放松而形成的。水手在船上为了防止船晃动而摔倒，通常会两腿间距大，左晃右摆地走，被称为“水手步”，而小学生这种步态主要是腰部过于松弛造成上体晃动。扭臀则是由于先转腰后起步而造成的。这两种情况，只要让孩子在走路的时候将腰部挺直就可以避免了。
驼背
家长一味强制命令孩子挺胸往往收效不佳，应该告诉孩子一些具体的小方法。比如贴墙站、每隔半小时，可以做双肩向后用力、胸向前顶、仰面抬头看天花板（同时转动眼球）的动作，坚持10-15秒，连续做几次。第二就是加强体育锻炼．增强肌肉力量，书包最好背在前面或前后换背。
