10座入门级雪山，挑战巅峰穿越无人之境

四姑娘山二峰位于四川省小金县，距离成都228公里，海拔5276米（很多地方所用的5445米是错误数据），一般气候下：二峰12月至5月有6个月的积雪期，夏秋间的7至11月没有积雪，由于二峰与大部分雪山比较其雪线较短，海 拔相对较低，体能要求仅标准级（前提是身体状况正常，无高原反应），对冰雪技术的要求也不高。

个人装备建议

零下15度羽绒睡袋+抓绒睡袋，头灯，护膝，冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、裤，防寒帽子，雪套，滑雪手套，墨镜，登山双拐。

风险评估

保暖，勤且少量喝水，防高反，体力有所准备，小心碎石坡路段，下撤需小心。

海拔5355米，就在四姑娘山二峰旁边。属于初级技术性雪山攀登的体验级，攀登过二峰的队员可尝试攀登三峰。只要体力好无高反，就可以尝试攀登。如从没攀登经验，建议跟随商业团队。

个人装备建议

零下15度羽绒睡袋+抓绒睡袋，头灯，护膝，冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、裤，防寒帽子，雪套，滑雪手套，墨镜，登山双拐。

风险预估

保暖，勤且少量喝水，防高反，体力有所准备，小心碎石坡路段，下撤需小心。

奥太娜峰是入门、初级登山者对体能训 练、环境适应、高山反应等考验的优秀山峰。她的行进路程、环境多变且长，强度较大难度一般，危险性低，4至7小时可登顶，是感受雪山，摄影、攀登的理想之 地。每年10月-5月山上有雪最低温度在-10°左右，6月-9月山上没有雪最低温度0°左右。

个人装备建议

雪镜,登山杖,睡袋（－15度以下）,防潮垫,背包（女50L，男65L以上）,徒步鞋，冲锋衣裤，抓绒衣裤,羽绒衣,雪套, 羽绒手套,多双袜子,防寒帽, ,防晒霜、唇膏,头灯,个人卫生用品，小食品,保温水壶,个人药品：感冒药、止痛、止泻药、跌打药、止血贴、维生素/矿物质等，3天中午路粮。

风险预估

保暖，勤且少量喝水，防高反，体力有所准备，下撤时小心碎石坡，关门时间为下午14:00（由于高原气候的不稳定，为了保证在天黑之前能安全返回营地，14:00还未登顶建议停止上攀，剩余时间为下撤用）。攀登费用约1500元左右。

雪宝顶雪线4700米，冰雪量大，是一座冰晶山，难度较前四座有明显提升，属于提 升级山峰，需垂直升降装备和较多的冰雪操作。1986年8月，四川登山协会同日本喜马拉雅登山协会组成联合登山队，首次登上了雪宝顶。1999年北大女生 周慧霞在攀登雪宝顶时坠崖身亡。冬季新雪下后三天内雪崩频繁，不过近几年每年有多达十几支的业余登山队登顶成功。每年10月到翌年4月为旱季，5月至9月 为雨季，7、8月雨水较少，是登山的理想季节。

个人装备建议

登山靴 高山靴（单层或双层即可）或适合用绑式冰爪的登山鞋 冰爪  长冰镐 安全带 头盔 上升器 主锁  散锁  牛尾  扁带或菊绳（直径70mm,长200cm）即可替代 抓结  下降器 8字环或ATC等 睡袋 （建议羽绒鹅绒之类的睡袋） 防潮垫 高山帐篷 四季帐 冲锋衣裤 抓绒衣裤 羽绒服排汗内衣 保暖内衣 抓绒帽  遮阳帽 雪镜  防晒霜  唇膏 袜子 登山包（大背包70L左右，冲顶包25L左右） 洗漱用品 头灯（建议备一份备用电池） 手套 抓绒手套，防水手套 相机 头巾 个人餐具 保温水壶 。

风险预估

滑坠危险 碎石坡落石 初学者建议聘请专业向导 对攀登及绳锁操作有一定基础，防风保暖，注意高反。

海拔5430米，位于四川省阿坝藏族羌族自治州理县毕棚沟旅游风景区深处。相比前几座山峰，这座具有一定的技术性了，需要掌握相关的冰雪攀登知 识，已经攀登过入门级雪山的爱好者，再来攀登半脊峰是很好的选择，半脊峰属于提高级的冰川型山峰，很适合做登山培训,技能掌握和普及型攀登活动，是尝试和 体验阿尔卑斯方式攀登的技术型山峰。

个人装备建议

背包（大，中，小） 睡袋 充气垫 枕头 炉子 体温壶 头灯 羽绒服 软壳衣裤 冲锋衣 冲锋裤 保暖排汗内衣 登山杖 登山鞋 雪套 护膝 袜子速干换洗内衣裤 相机 5天登山路餐食物；技术装备：高山靴，冰爪，技术冰镐，头盔，安全带，扁带，保护器主锁，快挂，上升器（租用或自带）。

风险预估

体能、装备、必要的攀登技术、高反的预防和心里的调整,保暖和防晒,团队的协作,注意落石,无高海拔雪山经验建议选择跟商业队。

海拔6178米，为昆仑山中段主峰，位于青海格尔木南160公里处，南坡雪线5100米，南坡山势平缓，无雪崩可能，一路多为雪坡，为典型 6000米级入门雪山。全程需8天时间，费用5000-8000元左右（商业队）。是登山初学者最理想的训练山峰。

个人装备建议

背包（大，中，小） 睡袋 充气垫 枕头 炉子 体温壶 头灯 羽绒服 软壳衣裤 冲锋衣 冲锋裤 保暖排汗内衣 登山杖 登山鞋 雪套 护膝 袜子速干换洗内衣裤 相机 5天登山路餐食物；技术装备：高山靴，冰爪，技术冰镐，头盔，安全带，扁带，保护器主锁，快挂，上升器（租用或自带）。

风险预估

调整高原反应，登顶时间要掌控好，下午2点左右开始变天，风雪很大，注意保暖，后援工作要做好，体能、装备、必要的攀登技术。

启孜峰的登山季节为5月至 9月，7、8月份雨水较多，南坡大本营在七月夜间气温也会达-3度至2度，白天通常在10度以上，晴天且无风时可达20度。降水情况受大环流影响，上山前 可听拉萨的天气预报，制定登山计划。还有八月份的时候，雪线的最低海拔高度大约为5500米左右，同时南坡已被风化成馒头状山峰，坡度较缓，比较适合大部 队登山。

个人装备建议

背包（大，中，小） 睡袋 充气垫 枕头 炉子 体温壶 头灯 羽绒服 软壳衣裤 冲锋衣 冲锋裤 保暖排汗内衣 登山杖 登山鞋 雪套 护膝 袜子速干换洗内衣裤 相机；技术装备：高山靴，冰爪，技术冰镐，头盔，安全带，扁带，保护器主锁，快挂，上升器（租用或自带）。

风险预估

注意冰裂缝，保暖防风，体能分配，结组行进，体能、装备、必要的攀登技术。

主峰海拔6168米，位于四川甘孜德格县境内。属于6000米级别的大热门山峰，攀登具有一定难度。地形复杂多变，冰川发育完 整，其中C1到C2路段中的冰川最为壮观靓丽，国内山峰中也首屈一指。是6000米级最能看到美景的雪山，相机随便拍几张就是大片，瞬间成为摄影高手。

个人装备建议

背包（大， 中，小） 睡袋 充气垫 枕头 炉子 体温壶 头灯 羽绒服 软壳衣裤 冲锋衣 冲锋裤 保暖排汗内衣 登山杖 登山鞋 雪套 护膝 袜子速干换洗内衣裤 相机 5天登山路餐食物；技术装备：高山靴，冰爪，技术冰镐，头盔，安全带，扁带，保护器主锁，快挂，上升器（租用或自带）。

风险预估

注意冰裂缝，保暖防风，体能分配，结组行进，体能、装备、必要的攀登技术，注意上升带来的高反。

海拔7546米，位于新疆维吾尔族自治区阿克陶县与塔什库尔干塔吉克自治县交界处。海拔达到了惊人的7500多米，在普通人眼里看起来高不 可攀。实际上俗称馒头峰，就是坡面比较平缓，像馒头一样，可以直接走上去的，攀登难度较低，所以才成为7000米级入门山峰。如果你想给自己的攀登经历镀 镀金，一定要选这座山。因为很多攀登珠峰和8000米级山峰的大佬，就是从这座山起步的。这是一座适应海拔高度和挑战8000米级山峰拉练的绝佳理想山峰。

个人装备建议

背包（大，中，小） 睡袋 充气垫 枕头 炉子 体温壶 头灯 羽绒服 软壳衣裤 冲锋衣 冲锋裤 保暖排汗内衣 登山杖 登山鞋 雪套 护膝 袜子速干换洗内衣裤 相机；技术装备：高山靴，冰爪，技术冰镐，头盔，安全带，扁带，保护器主锁，快挂，上升器（租用或自带）。

风险预估

保暖防风，体能分配，结组行进，注意上升带来的高反，海拔高度带来的心理承受能力。

海拔5396米，位于香格里拉县东南部，山势上部较为平缓，下部则陡峭壁立，攀登季节为每年11月到次年2月，受季风影响，1、2月风力较 大，经常达8级以上。11月与12月风力较小，是攀登的最佳季节。哈巴雪山几乎是登山爱好者的必登之地，是一座适合初级登山爱好者攀登的山峰，但这不意味 着可以轻视它的难度，更需要时刻注意安全。冰雪较多，有一定雪崩危险，没有特别的攀登难度。需要注意的是有一段大雪坡，如果滑坠下来会要命。

个人装备建议

雪镜,登山杖,睡袋（－15度以下）,防潮垫,背包（女50L，男65L以上）,徒步鞋，冲锋衣裤，抓绒衣裤,羽绒衣,雪套, 羽绒手套,多双袜子,防寒帽, 防晒霜、唇膏,头灯,冰镐，冰爪，安全带，主锁，辅绳，个人卫生用品，小食品,保温水壶,个人药品：感冒药、止痛、止泻药、跌打药、止血贴、维生素/矿物 质等。

风险预估

 保暖，勤且少量喝水，防高反，体力有所准备，有一段陡峭雪坡需要攀冰。攀登费用约2400元。登顶时间需5至7小时。如无攀登经验需跟随商业队前行，并进行登山基础技术培训。