我们可以粗略的将人的时间分为【无意识时间】、【无效时间】和【有效时间】三类，颗粒度可以分为父子孙三级。其中，子级和孙级的科目是需要每个人根据自己的情况进行定制的，可以增删改。
有效时间是与“幸福”和“成功”相关的时间配置，可分为幸福时间（与在乎的人有关）、个人时间（身体健康和内心的成长）、工作时间和事业时间。无意识时间顾名思义就是睡觉和发呆的时间，无效时间是日常必须花费但对你的“成功”和“幸福”没有帮助的时间（比如吃饭、通勤、洗漱等）。
通过时间记录，知道每一个科目所花费的时间，你会意识到哪些人和事要做加法，哪些人和事要做减法，在潜意识层面感受自己成功所追求的目标是什么，对获得幸福而言在乎的人是谁。让你的意识和潜意识对话，用潜意识去解释意识，或者用意识修正潜意识，减少它们之间的GAP。
【工作】与【事业】是有一定区分的，我们将【工作】定义为为了满足生存而配置的时间，若你的工作就是你的事业，可以不做特别区分。【工作】的子级可按项目分为ABC，或者按客户分ABC，或者分为配置给事和配置给人（自己和他人）等，没有标准的分类，按照个人工作性质和角色进行定义；孙级则为更细颗粒度的记录，例如：子级有“对外沟通”，孙级可分为“供应商、客户、投资人“等。
【事业】是什么呢？是我们朝九晚五的打卡上班吗？是我们焦头烂额的应付着的每一个deadline吗？我想还不是，这只是一份工作，仅是我们用时间换取收入得以生存的一种方式而已，也许可以给工作的时间做个减法，收入与付出的时间精力相匹配即可。事业，它必须是你愿意投入时间不计回报，全身心All in 其中的，应该是一种享受的状态，从这里你才能获取其中的成就感，所以我们可以试着在事业上做加法，给予足够的时间和精力。事业难求，不仅需要远方的风景，更需要同行的人。子级可以按配置在“事”和配置在“人”上的进行分类，例如创业项目ABC，合伙人ABC等。
当职业理想确定之后，我们要在工作和事业之间建立联系，或者是将工作和事业区分清楚。事业上所花费的时间称之为自由的有效时间，当工作与事业无关，工作上的时间便是非自由的有效时间，我们尽可能地使有效时间里增加更多的自由时间。
【幸福】的孙级分为大家、小家和挚友，大家包含配置给自己和伴侣父母、亲戚的时间，小家包含配置给伴侣、子女的时间、挚友顾名思义是区别于普通朋友，我们要减少不必要的社交，将时间配置给自己真正在意的人。
家有大家和小家，大家是父母为你建造的，小家是你与伴侣自己搭建的，小家是大家爱的延续，所以我们可以将大家庭的爱看成是小家庭的基础工程，而小家庭的骨架则需要两人合力去搭建，这从来不是一个人的事情。家庭是我们承载爱的容器，它需要你付出时间和精力去维系，付出的时间和精力就像是水泥和石砖，是筑成豪华别墅还是临时草棚，这需要你的考量。
我们经常容易混肴时间的归属问题，把在事业甚至是工作上付出的时间归于家庭上，错以为我的忙碌与焦虑都来源于家庭，我为这个家庭付出了一切，为什么家不能给我相应的回报，这里不仅是混肴了时间的付出归属，还沉浸于自我牺牲的高度荣誉感里，忽略甚至误解身边人对家庭同等甚至于更多的付出，也许我们不仅要注意时间与精力的分配，也更应该打开心去体会去看到身边人的付出，对于家，我们需要更多的感恩之心和敬畏之心。
【个人】的孙级分为身心灵，即身体、心灵和灵魂。配置给身体的时间无外乎运动和看病，不运动大概率就得去看病；心灵是指提升自我能力、心力的时间，可按“输入”和“输出”进行分类，输入类的有读书、上课，输出类的有写文章、主题分享等；灵魂是指自我对话、向内求，为了增强你的精神认定，内心不够强大，会容易迷失，找不到人生的价值和认同感。当你身体不够健康、心灵不够从容，灵魂不够自在，就像是房子的地基没有打好，成年人的世界确实是说崩溃就崩溃。
【无意识】和【无效时间】的子级大家可以根据自己的实际情况进行定义，是否要记录要孙级因人而异，不做要求。基本原则是在这两个科目做减法，优化出来的时间配置在【有效时间】科目。
时间的配置并非难事，而是否在重新分配的时间里匹配相对的用心，这才是关键所在。所以我们可以检测一下所有配置在事业或者家庭上时间的有效性，有如下四种状态可一一对应，第一种是人在心在，这很好理解，也就是身心合一，是专心致志的奋斗与心无旁骛的守护；第二种是人在心不在，这是踌躇不定的彷徨与心不在焉的陪伴；第三种是人不在心在，这是最高级模式，是铁杵磨针的恒心与润物细无声的付出；第四种是人不在心不在，这种状态下的人，事业与家庭对你都是累赘，自由会成为你的向往，赋予你的都将变成压力，逃离是你唯一的选择。所以是形式化还是用真心，在未来，事业或者家庭，都终将会告诉你答案。
所以，当配置了一定时间“长度”后，希望我们也能保证配置时间的“质量”，即真正的“有效”时间。
90%不知不觉的人，跟着时间走，顺从于当下，烦乱的处理着紧急却不重要的事情，活得无头无绪，混沌一片；9%后知后觉的人，给时间做规划，与欲望做着博弈，在事业与家庭中进行取舍，活得或好或坏，有得有失；1%先知先觉的人，记录时间、复盘时间和尊重时间，工作、事业、幸福与个人均得到最好的对待。
做时间的朋友，过有觉知、有智慧、有力量的一生。