户外登山安全知多少【一】

如果您是第一次阅读本守则，建议您小声地一字一句念给自己。

如果您是一名户外运动爱好者，建议您每隔一段时间重温本守则。

☑ 每个人都是领队，努力成为一名具有责任感和丰富经验的登山者。

在户外活动中，团队中的每个人应具备充分的自助精神和团队精神。每个人都是领队，意味着每个团队成员都应在充分自助的基础上为团队贡献自己的一份力量。强烈的责任心和丰富的户外经验，将帮助我们走得更高、更远、更安全。

☑敬畏自然，重视每一座山峰。量力而行，不做力所不能及的事情。

没有哪一座山峰值得我们用生命去冒险。控制欲望、提升能力、充分重视、安全出行，不因一时的欲望和冲动而罔顾自身安全。

☑ 登山应发扬团队精神，关心队友、互相帮助，危险地段进行安全提示并协助通过。

人的力量在大自然面前微不足道，户外运动尤其强调团队精神。互相了解、充分信任、团队合作、相互协助，一个优秀的户外团队是完成活动计划的关键。

☑ 培养户外安全意识，学习户外知识和技能，积极提升户外能力。

户外运动不同于一般玩乐，具有一定的风险，参与者需要培养户外安全意识，通过学习户外知识和技能来提升自身的素质和能力，这样才能有效规避户外风险的发生。

☑ 加强日常锻炼，定期进行身体检查，保持良好的身体状态。

了解自己的身体状况，定期的对自己身体进行检查，以保持良好的身体状态；活动要循序渐进，不要参加大大超出自己能力范围的活动。身体发生劳损或受伤时，应及时休养。

☑行程计划须缜密完整，活动人员和留守人员都应当彻底了解行程计划。

80%以上的户外事故都因准备不足而引起。完整的活动计划应包括天气情况、行程计划、装备食品计划、团队分工、交通接驳、风险评估、安全预案等，同时在活动出发前务必使参与人员与留守人员都充分了解。

☑  活动前应将紧急联系方式告知队友，同时将活动信息告知家人，随身携带应急资料卡。

为了能够在紧急情况下得到及时有效的救助，请务必随身携带应急资料卡。个人资料包括姓名、性別、身份证号码、血型、身高、体重、紧急联系人、紧急联系电话与地址、个人病史（含药物反应、过敏史）、保险公司与保单号等，应急资料卡应妥善保管并做好防水等防护措施。

☑ 活动前应当密切留意当地天气预报，活动中天气突变时应及时调整行程。

在活动进行前，必须收集活动地区相关的气象资料，如气温、降水、风力、风向、日出日落时间、台风警报等。在进入山区后，应随时保持对天气的关注，同时密切留意山区小气候。如天气变坏，一定要及时调整行程，当发生恶劣天气时应及时下撤。

☑ 登山时应携带合适的装备、充足的食品和饮水，并留有备份以应对意外情况发生。

装备、食品、饮水是进行户外运动的基础保障。根据天气、线路来选择和携带必备的物资，同时留有余量以应对天气突变、行程受阻等意外的发生。