获取omega-3s的途径有许多
脂质鱼中含有omega-3，然而若不摄入一定量的话，也不能补充到所需的DHA和EPA。怎么办呢？不用担心！现如今，市场上的专卖店和保健品商店都能买到含有omega-3s的保健品和强化食品以及饮料。让你在日常膳食中，轻松补充足量的omega-3s。
Omega-3s的优良来源
大部分omega-3s的来源是冷水脂质鱼以及omega-3营养品中。然而当下却存在普遍误解，认为omega-3s只来源于鱼类。事实上，鱼类食用的一种微藻才是其体内富含DHA和EPA的主要原因。
若你并不会定量食用脂质鱼或者你不爱吃鱼甚至你是一个素食主义者的话，市场上的omega-3s营养补充剂（保健品）能够使你获取必须营养。它们从鱼类、磷虾、以及海藻中提取，所以素食主义者也可以从海藻植物提取中获得所需的DHA以及EPA。这些保健品使你能够随时随地补充omega-3s，保持心脏健康。而且，现在许多食品饮料中都添加了EPA和DHA，超市里有些奶制品、面包以及果汁中都添加了EPA和DHA。
食用富含omega-3s的鱼类、补充omega-3s的保健品以及添加了EPA和DHA的食品饮料都能够使你的身体保持健康状态、稳定心脏血压、维持甘油三酸酯水平和降低心脏疾病的风险。是一种健康的生活方式。(译自alwaysomega3s)
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