代谢综合征，对于许多人而言似乎是一个新词。然而，身边的人，甚至包括我们自己都有可能有代谢综合征。所以它到底是个什么呢？
首先科普一下：
代谢综合征（metabolic syndrome, Mets）是多种带些成分异常聚集的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病（DM）心脑血管疾病（CVD）的危险因素，其基础发生可能与胰岛素抵抗（IR）有关，目前已成为心内科和糖尿病（DM）医师共同关注的热点。
这些都是心血管疾病的危险因素，它们 的联合作用更强。所以有人将代谢综合征成为“死亡四重奏”（中心性肥胖、高血糖、高甘油三脂血症和高血压）。除了进行生活方式的干预（比如减重、增加体育锻炼、精神协调）外、降血糖、 调脂、抗高血压治疗都同等重要。
而降血糖、调脂和抗高血压的特效成分就是——omega3，经过多项研究和临床试验发现对于代谢综合征的患者，增加摄入omega-3s作为生活干预的方式，可以帮助改善血压。
而且根据英国营养学会官方期刊《英国营养病学》上两位知名学者对于omega-3如何改善高血压做了综述性研究。此研究详尽得阐述了omega-3降低血压的机制，以及对于以后的临床证据做了分析。不同的荟萃分析也表明，摄入高剂量的omega-3多不饱和脂肪酸（>3g/天），可使高血压患者在未接受其他药物治疗的同时，BP（blood pressure 血压）值。尤其是年龄>45岁，BP>140/90mmHg的高血压患者，omega-3可以显示出更优越的降压作用。
由此可见，补充omega3是对身体有积极意义的。而富含omega3的物质有海产类、亚麻籽类、磷虾、脂质鱼等。其中磷虾油富含omega3以及磷脂，对于代谢综合征中的血糖、血压、血脂都有显著的抑制作用。是预防和改善代谢综合征的理想方案之一。
