夏天虽然流汗多，但身体里面是寒的，因为夏天阳浮在外，阴气内敛。所以才有中医里说：“冬病夏治,冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。
夏日炎热，暑湿重，毛孔扩张，夜晚闷热不易入睡，大多数人会喝冷饮，使用空调或风扇来降温，而此时夜晚的温度是低的，造成“雪上加霜，寒上加寒”。隔日醒来，精神困乏、身材易浮肿、胃口不佳、情绪不良。
夏天流汗多，汗为心之液，身体易疲劳，而”艾灸”能将身体的寒透过汗排出体外，让人神清气爽。 跳舞或者走路出汗排毒也很好，可是连续一小时以上关节活动不是每一个女性适合（尤其是体内胶原流失厉害的）。运动也是适可而止。
而”艾灸”讲究的是补阳气，运用升阳疗法，相当于3小时有氧运动之效果，同时可以扶阳除湿养命，强身健体，你今天做“艾”灸了吗？
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