2021年欧洲杯正在如火如荼的进行中，
最近，#C罗17年身材对比#话题就登上了热搜。
从2004年欧洲杯到2021年欧洲杯，从小小罗到C罗，
17年的时间，看看C罗的身材，
对于36岁的C罗来说，除了长相和发型以外，岁月仿佛在他身上没有留下任何痕迹。
（左边：19岁的C罗；右边：36岁的C罗）
要知道C罗的生活真的是极度的自律啊，
可乐等高糖饮料一概拒绝，家里招待客人都是沙拉和鸡胸肉，
简直是自律到可怕，也难怪C罗能拥有这样的身材是一点也不奇怪了。
一直以来，C罗可以说都是传奇般的存在。
踢球厉害也就算了，
据说就连“高富帅”这个词，最早就是为了C罗而诞生的。
身高185cm的他，八块腹肌杠杠滴，
拿过“世界足球先生”、“金球奖”、“金靴奖”，
仅在2017年的收入就有人民币六亿多。
今年36岁的C罗可以说是年少成名，获得过无数的荣誉，
许多顶尖的球星到了30岁以后，身体状况都急剧下降，
但C罗却依然活跃在赛场上，荣耀的背后则是高强度的训练和自我的自律在支撑。
C罗，1985年出生于葡萄牙，
因为从小就表现出了优越的足球天赋，
在13岁的时候就被葡萄牙竞技俱乐部收入了麾下。
进入俱乐部后，C罗开始疯狂长高，长成了一根竹竿，
因为太瘦，在球场上被撞倒是常事，
为了变强变壮，他经常在晚上偷偷溜进健身房中进行训练。
白天练球，晚上健身，再加上健康饮食，
在自己不懈的努力下，C罗健康的成长起来，
也正是从那个时候开始，C罗彻底开启了自己的疯狂健身模式。
练球总是提前来，最晚离开，而且几乎是不会迟到的，
健身时每天会至少花费一个小时锻炼腰腹部的肌肉，
在饮食上，他也是从来不饮酒，每天摄取的食物都是低脂低糖类的，
为了维持自己的巅峰状态，他严格控制自己的体脂率，将自律融入了生活的每个细节中。
从一撞就飞的瘦子，到满身肌肉的巨人，
C罗的进步只有一个秘诀：那就是苦练，
即使是在休假期间，C罗也会在家里健身撸铁，每天训练的时间更是达到了四个小时。
看看C罗的肌肉腿，就知道他对健身有多专注了，
要知道运动员的体脂率大多都保持在10%左右，而他的体脂率仅有7%，
普通运动员的肌肉含量一般很难超过46%，而C罗的肌肉含量则为50%。
C罗在刚出道的时候，的确是很惊艳，
但要知道17岁的天才一抓一大把，而36岁的神勇老将，可是寥寥无几的。
这17年来，C罗的身材在不断变好，
甚至说训练到了可以与一流田径运动员相媲美的高度，
强健的腰腹，惊人的背肌，霸道的腿部肌肉…，
成就了C罗的顶级魅力。
篮球界的詹姆斯，足坛的C罗，都是当代职业运动员的楷模。因为他们都懂得自律对自己的意义。
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