一年之计在于~「春天」，
一天之计在于~「早餐」。
清晨时分的早餐，
是生活里必不可少的仪式，
让每个新的征程都幸福满满。
由于早上身体存储的能量、营养大量消耗，
不吃早餐容易导致血糖下降，大脑能量供给不足，
人容易疲劳疲倦，注意力难集中。
早餐，不仅要吃，还要吃好！
营养健康的早餐食材——海参，
它的新颖做法都在这啦~
海参寿司
1、大米饭晾凉后根据个人口味添加寿司醋，搅拌均匀即成寿司饭。
2、海参发好后洗净，胡萝卜洗净，焯水后投凉，与日本甜萝卜分别切条。
3、在寿司帘上放一张海苔，然后在上面放寿司饭，中间放海参、胡萝卜、日本甜萝卜，卷成寿司卷即可。
1、海参泡发、洗净、切丁，用开水焯透；猪肉剁成末，用精盐、料酒腌制半小时，用开水焯透捞出。
2、鸡蛋清打匀放在装汤的容器内待用。
3、锅中放入清水（或鲜汤），放入海参丁烧开，加入猪肉末、枸杞子、精盐、鸡粉、胡椒粉调味，用水淀粉勾芡烧开，浇在盛有鸡蛋清的汤盅内，边浇边搅动，使蛋清在搅拌中变成白色絮状，最后淋香油，撒香菜末即成。
一日之计在于晨,
一天之食始于早餐。
元气满满的一天
从营养健康的早餐开始吧！
END
