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冬季进补从“参”开始,您的海参准备好了吗?

冬季进补从“参”开始,您的海参准备好了吗? MarineLight美涞海参
2024-11-12
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导读:美好食味季所谓立冬,终也,万物收藏也老辈人都说“一天一根参,百病不缠身”“立冬吃海参,99八十一天”进入立冬



美好食味季



所谓立冬,终也,万物收藏也

老辈人都说

“一天一根参,百病不缠身”

“立冬吃海参,99八十一天”

进入立冬,国人“大补”序幕拉开!

。。。。。。









进补从“参”开始




过了立冬,万物开始逐渐收敛,自然万物进入休眠,而我们个人也该顺应节气,尤其是一些中老年人朋友,应及时调整自己的生活习惯,当然也包括饮食。

不难发现,我国很多沿海海域的人,尤其长寿的人,许多人家在立冬后有“每日一参”习惯。虽然海参是温补,但是秋冬进补效果更佳。俗话说,秋冬进补来年打虎,说的就是我们人体在秋冬时节进行进补其实才是是最合适的道理。

在秋冬时节,特别是冬季,中老年人所摄入体内的钙和维生素D的数量相对较少,想要吸收更多的钙和维生素D,就需要在自身的体内吸收更多的物质,因此秋冬季食用海参可以很好补充体内的各种营养元素和矿物质元素,这也是如今很多人选择吃海参的根本原因。

您的立冬进补的海参准备好了吗?小编挑选了现阶段几个大家最关心,最想知道的知识告诉你,作为助力大家在冬季进补过程中选用海参过程中的进阶







吃海参要吃的对才能补的对




秋冬季节吃海参也是个大学问,立冬后食用海参,可以让我们体内的骨骼结构变得更加坚硬和牢固。如果孩子吃海参,有助于帮助孩子们健脑长个子。不过,对于年老体弱,和身体差的男士、女士每天一只海参即可。海参虽然好可也不要每天吃太多,一只就够。

肯定有人要问了,一天一头海参那还不得吃到流鼻血吗?其实海参作为温补佳品,一天一头刚刚好。海参在《本草纲目》中就是作为一种药材出现的,而从食物本身的药性上来说,海参性温、味甘咸,又是黑色物体,滋补效果极佳,不用担心上火问题。




为何首选海参作为秋冬滋补品呢



这就是海参自身营养的温补功劳啦:

传统医学认为:“海参,味甘、咸、性温,归心、脾、肺经,具有益精血,补肾气,润肠燥,调经、安胎、利产、抗衰老”之功效。

①海参中海参皂甙、酸性粘多糖:具有免疫调节功能,提高免疫力,预防感冒等冬季常见病。

②海参中不饱和脂肪酸:调节体内脂质代谢,可明显降低血糖、血脂、胆固醇,预防冬季高血压高血脂发病。

③海参中牛磺酸:抗疲劳,减缓您的秋冬严重的疲惫感,困倦感。

④海参中尼可酸:调节神经系统,维护皮肤,延缓衰老,冬季寒风凛冽伤害皮肤,吃了它皮肤嫩嫩的。

⑤海参中18种氨基酸:增强机体细胞活力,冬季身体也充满活力。



海参进补小食坊



海参面



1,面条煮熟,洗好的青菜焯水一下过凉水捞出;(青菜可以选胡萝卜,丝瓜,油菜,菠菜等)

2,起锅下油,葱姜爆锅炒香,下入青菜翻炒一下,加几滴味极鲜酱油,少许料酒,白糖,加少许水烧开;

3,放入海参(可以一起放一点虾仁,干贝,虾皮之类的海产品),烧5到10分钟,打入一只鸡蛋,加一点食盐,淋上芝麻油,把汤汁倒入面条碗中,即为清淡美味的海参清汤面。






海参鸡蛋羹

1,鸡蛋2只,加温开水,少许食盐,少许花生油,搅拌均匀;

2,水发海参一条,横切成片,虾仁鲜贝丁银鱼之类的都行,干贝干海米也可以,来两样,冲洗干净备用;

3,鸡蛋液上锅旺火蒸到大半熟,鸡蛋液稍微成型即可,加入葱花,海参片,其他小海鲜,继续蒸10分钟即可出锅,最后根据个人口味,可淋上一点味极鲜酱油或者芝麻油(不加也行)。

海参鸡蛋羹,操作简单,口感嫩滑鲜美,好消化,容易吸收,老幼皆宜。






海参饺子




1,鲜猪肉半斤,剁成猪肉馅;

2,韭菜半斤,洗净切碎;

3,海参2条,洗净切成小块;

4,鲜虾仁或者水发金钩海米少许;

5,猪肉馅加上食用油,味精,生抽,分次加入少许清水,搅拌均匀;

6,最后加入海参,虾仁和韭菜,搅拌均匀,就可以包饺子了。

海参馅饺子,鲜美清香,有海参独特的韵味,营养丰富,非常诱人。


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美涞
美好生活自然来~


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