/ / 春天 SPRING
感受万物萌生
春天是和煦的。万物萌生，雨水增多 ，大地开始呈现出一派欣欣向荣的景象，它告诉人们 ：严寒的冬季就要过去 ，冰封的大地将接受雨露的滋润。
春雨贵如油
《月令七十二候集解》中云：“正月中。天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水，且东风既解冻，则散而为雨水矣。”就是说，春天离不开水的滋润，雨水节气前后，草木萌动，雪渐少，雨渐多，春天来了。
雨水谈养生
“雨水”时节气温回升较快，
但活跃的冷空气并未停歇，
“倒春寒”时有发生。
面对这样的天气，
应该如何养生保健？
01
衣：穿衣谨记要春捂
雨水时节，尽管天气没有深冬那种“刺骨严寒”，但乍暖还寒、忽冷忽热更要格外注意，穿衣着装要谨记“春捂”原则，以防气温变换引起风寒感冒。
02
食：健脾祛湿是关键
“随着雨水节气的到来，春雨通常会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，此时要加强对身体及脾胃的养护，尤其注意健脾祛湿。饮食方面应注重营养均衡，五味不偏，常食新鲜果蔬，少吃油腻、生冷之物。
节气饮食：山药海参粥
海参，古人认为其“虽生于海，其性温补，功埒人参”。作为海产八珍之一， 海参营养价值高，含有丰富的蛋白质、酸性粘多糖、硫酸软骨素、皂苷等营养元素。
山药，历来就被众医家所推崇，是非常重要的补益脾胃的食物。《本草纲目》记载其“益肾气、健脾胃”。
03
住：起居跟着太阳走
跟着太阳走的意思，就是晨起夜卧，天睡我睡，天醒我醒，早晨最好不要赖床。
04
行：早春运动观天气
早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。
雨水
春天的第二个节气
你准备好拥抱春天了吗
