中秋团圆 · 千里共婵娟
Mid-Autumn Festival
假期走的太快就像龙卷风
来不及回味来不及看
就已经到期了...
还没钱续费的那种...
点我一下
「节后综合症」
节后综合症之睡眠紊乱
临床表现
晚上不睡，白天不起，闹钟权当摆设，沉浸在混乱的作息中无法自拔。
调节方法
◆早睡早起，要保证足够的睡眠时间；
◆调整心理，尽快收心。试着缓和亢奋的神经，让思维恢复到平时上班紧张的运作模式。
节后综合症之代谢失调
临床表现
酒肉穿肠过，油腻口中留。大鱼大肉虽肥美，但身体也会吃不消。
调节方法
◆饮食适量清淡，每天两到三餐，不吃或少吃零食（水果除外）；
◆多喝水，少喝或不喝饮料；
◆在近一个月时间里做到少喝酒甚至不喝酒。
节后综合症之行动障碍
临床表现
整个人仿佛磐石一般，动一下困难万分，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。
调节方法
◆建议家中养只爱宠，比如猫、犬，大幅度增加散步计划；
◆尽可能多的运动，能走路不坐车，能爬楼梯不乘电梯（适用于短距离、低楼层）；
◆休闲时刻跑跑步，锻锻炼，有助于放松身体。
节后综合症之上班恐惧症
临床表现
茶饭不思、身心俱疲、精神涣散，全然没有工作日时上班的激情和动力。
调节方法
◆尽快恢复到节假日前的作息时间；
◆工作期间调整状态，认真投入，提高专注力；
◆休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐；
◆睡前喝上一杯甘菊茶助眠，放松心情；
萌萌哒外表+治愈系气质
