跑步是全国最广泛的运动方式，然而，跑步中的呼吸方式很重要，来听听跑步教练Marni Wasserman的呼吸指点：
1.
用嘴呼吸
根据跑步的程度，可以选择用嘴呼吸或者用鼻子呼吸。一般而言，Marni Wasserman说用嘴呼吸可以释放脸部的肌肉紧张度，然而，较轻度或慢跑可以用鼻子呼吸。如果高强度的跑步，最好用嘴来呼吸。
2.
呼吸稳定
许多人说跑步时“吸气数三，呼气数二”，然而Marni认为最重要的是呼吸的节奏，具体数数并不重要。尤其是当跑步强度提升，速度快了之后，呼吸可以作为一个关注点，如果是跑步的新手，Marni建议先缓慢地进行，找到自己的节奏，而且可以尝试游泳作为交叉训练，它是一个可以帮助你稳定呼吸很好的锻炼方式。
3.
关注呼吸
跑步中，有时候会开小差导致忘记呼吸，所以一定要时刻提醒自己把注意力放在呼吸上。跑步是一种移动式的冥想，当思绪飞出去了，记得把它拉回来重新回到呼吸。
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