肥胖又分为3种，单纯性肥胖，虚胖，顽固性肥胖，不管你是那种，酵素都可以帮你改善。
单纯性肥胖一般是十几岁二十几岁，单纯性吃胖的，十几岁二十几岁代谢都还可以，年轻代谢旺盛，就是吃胖的，所以主要是控制热量，帮助分解脂肪
早上空腹康康，中午饭前纤纤，晚饭用纤纤代餐，晚上睡觉之前半个小时一袋康康 或者
早饭 中饭 晚饭之前各半个小时15-30ml女神，睡觉之前半个小时15-30ml女神
在以上的基础上如果再配上断食效果会更好
为何要断食减肥，自己不吃也能瘦阿，干嘛吃酵素，在这里和大家分享一下断食的意义，
断食自古有之，称为辟谷，其实，在古代就有的。
曾经白居易特为此做诗《仲夏斋戒月》
自觉心骨爽，行起身翩翩；始知绝粒人，四体更轻便；初能脱病患，久必成神仙。
同时，我不知道大家有没有发现在我们动物界，都知道断食的意义。
比如，青蛙、蛇、乌龟喜欢冬眠，冬天的时候不吃不喝，反而活得寿命更长。比如家禽类，猪、狗等，它们一旦受伤，它们的第一反应就是绝食，不吃不喝，让自己快速的好转。我们自己有自愈能力，而这个自愈能力就是酵素。我们自己可以修复受损的机制。所以，家禽受伤，他们第一反应就是不吃不喝，让身体有足够的酵素帮助身体修复，好转。
断食的目的不是为了减肥，是为了快速调理体制，让自己达到健康的状态，修复受损的机制。
刚开始的时候可以尝试一个月可以断食1-2次，在适者每个星期断食1-2天。
断食最好选择休息一个人的时候，不要和朋友一起专门去卖吃的地方，钩起你对美食的欲望。一般星期一到星期三正常吃饭，吃酵素，星期四至星期六逐渐减少食量，星期天休息时再进行断食，就不会辛苦，也不饿，同时断食时，听听歌，看看书，可以得到心灵的净化。
断食之后，复食也很重要。很多人，觉得断食好辛苦啊，第二天就开始吃了好多，这样会损害你的胃肠道，同时吸收更多，你的胃肠道粘膜刚刚修复，是很薄，很脆弱的。你突然吃很多，就会加重胃肠道的负担，损害胃肠道，你需要重新断食的。所以，复食要少吃多餐，多吃清淡饮食，断食几天，就要复食几天，然后进行循环。
断食时，只吃酵素，喝水，早上空腹及晚上睡觉前，各一袋康康，中间每隔4小时一袋纤纤 ，如果没有到4小时就饿了，那就在吃一包纤纤，因为每个人的食量不一样。
那我们讲一下第2种肥胖----虚胖
一般生完孩子的，无论刨腹产还是顺产都会失去很多血液，气血，导致气血虚肚子有肉，大腿有肉，或者肾虚代谢差的人引起的虚胖，肉很软。这种人群，第一步不是减肥，而是调理气血，一般虚胖的人群，气血补足了，代谢增加了，不减肥就瘦了。但是想要效果好呢就可以这样搭配
早空腹康康 中午饭前纤纤 晚饭之前纤纤，睡觉之前健健
或者早饭 中饭 晚饭之前半小时各15-30ml的液体女神，睡觉之前一包健健或者
下午3点之前男神，下午3点之后女神，各喝两次，每次15-30ml
（液体男神的作用和健健一样，只是相对来说男神的活性更高，效果更好，操作更简单）
那对于第3种顽固性肥胖呢
这类人群是反复减肥，用过各种减肥方式，导致身体很迟顿，很难减下来的人群。这类人群代谢，分解能力都很差，身体也很糟糕，所以想减下来得需要一个过程。如果你想用酵素强制性减肥是不可能的。酵素不是减肥药，它是通过调理身体机制，达到健康体质，增加代谢而达到的瘦身。就算你用减肥的方式给她吃，她也不会瘦，甚至会胖，因为酵素是先调理你的身体，所以先别盲目的减肥。
这类人群先早上一包康康，睡觉之前一包健健，先调理排毒，一个月后在按照虚胖人群的减肥方式去吃。
早空腹康康 中午饭前纤纤 晚饭之前纤纤，睡觉之前健健或者早饭 中饭 晚饭之前半小时各15-30ml的液体女神，睡觉之前一包健健
或者
下午3点之前男神，下午3点之后女神，各喝两次，每次15-30ml
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