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都说习练瑜伽的女性比常人持有更坚强的毅力与决心，而且她们关心真实的自己。在这个追逐整容脸以及打瘦脸针的时代，却仍有许多女性为了社会的假标准而生活，为了年轻和好看，不惜一切地代价花大钱改变自己。有魅力的女性不需要手术，而是需要对自己长期的爱护。
女性看上去年轻的方式有很多，我们都知道的有：长期瑜伽的习练，适当的力量训练，健康的饮食。还有一种方式也许可以安排到每天的生活，那就是坚持每天做脸部瑜伽（face yoga）。
当你的眼珠子翻到天花板，把舌头从嘴上伸出来，大声呼吸，用手把头朝各个方向拉伸的时候，画面貌似有点夸张，但这就是脸部瑜伽，许多人已经用它代替肉毒杆菌或整形手术。我们都知道每天做5分钟的头倒立，可以通过抵抗地心引力来减龄，然而，这是不够的，我们更需要通过锻炼脸部的肌肉，来改善脸上的血液循环。
小编第一次了解到脸部瑜伽是这位日本女性Fumiko Takatsu，她年轻时一直受到肌肤的困扰，常年长痘令她的脸始终没有光彩。因为一场车祸，因为一张驾照的照片，看着镜中的自己，她意识到“如果我可以锻炼身体的肌肉，那我们也可以同样锻炼到脸的肌肉。”为了希望看上去更年轻，她创立了Face Yoga Method。如今50岁的她，已经写了六本关于脸部瑜伽的书，并且练习了十五年。
任何想要改善健康变得美丽的方法，最重要的都是坚持！也许你不需要每天做瑜伽，但是脸部瑜伽所用到的时间并不长。网络上搜一下，你就可以看到各种各样的方式，从5分钟到30分钟都有，据调查，每天可以坚持20分钟是最理想的。如今的脸部瑜伽已经不是一种潮流。长期坚持下来，它不但可以淡化法令纹，减缓脸部下垂，还可以淡化嘴周围的笑纹。
虽然它是一种天然有机的保养方式，最重要的还是要对自己有耐心，并且保持自信的心态！
今天小编在这里推荐三套超级简单的脸部瑜伽
第一套
猫头鹰——稳固额头，减少皱纹
用拇指和食指做一个C形。把你的食指放在上面，平行于眉毛，拇指在脸颊上。开始用食指向下拉，同时试着抬起眉毛，使眼睛变宽。坚持两秒钟，放松，再重复一遍。再做三次。然后保持这个位置十秒钟。
眼部绕圈——减少眼部皱纹和眼袋
把你的中指放在眉毛的外缘。先在眼睛上方沿着眉毛轻拍，然后在眼睛下方、颧骨顶部轻拍，再继续到眼角。重复，朝相反的方向走，轻敲。这种方式可以促进血液循环和放松肌肉。然后，用你的食指轻轻地抚摸眼睛下方，从鼻子向外四次，用来温暖和放松眼睛的区域，这种方式有助于减少眼袋和浮肿，消除毒素和增加血液流量。
天鹅脖子——减少颈部和脸部皱纹
首先，下巴水平直视前方，把头向右转，使它与右肩保持平衡，然后头向后倾斜，坚持6到8秒，用下巴水平将头恢复到前方的位置。同样的方式再做左侧，重复三次。这种方式是通过提升颈部肌肉，来减少颈部和脸部的皱纹。
长颈鹿——美化脖子线条
直视前方，把指尖放在脖子上，把头向后倾斜时，轻轻地抚摸你的皮肤。低下头，再重复两次。然后，把你的下嘴唇尽可能的伸出，手指放在锁骨上，下巴向上抬，嘴角向下拉伸，坚持四次深呼吸。这种方式可以释放颈部的紧张感，减少皱纹的同时，可以美化脖子的线条。
第二套
平滑抬头纹
方法
双手握拳，将中指和食指关节放在额头中央，并施加一定的压力。
拳头慢慢向两边滑动时，保持压力。
轻轻地把指关节压你的太阳穴。
再重复四遍。
提拉颈部
方法
尽你所能地把嘴唇往一边皱(你应该感觉到脸颊上有一种伸展)。
把头转到同一边，把头抬到一个45度角，感受到脖子的舒展。
坚持三秒钟，重复一遍。
再做重复做另一边。
提拉脸部
方法
把两只手掌放在太阳穴上。
手向上和向后推，抬起脸的两侧。
张开嘴，做一个“O”形，下巴朝下啦，使脸拉长。
保持这个姿势五秒钟，再重复两次。
提拉眼部
方法
肩膀朝下，抬起一只手臂放在头顶上，指尖放在太阳穴上。
指尖轻轻按住，抬起脸，然后把头垂到肩膀上，保持胸部打开。
保持这个姿势，慢慢地用嘴呼气。
做重复另一边。
第三套
你也可以跟着视频里的Takatsu一起练习，
看上去有点丑是不是？
那就趁男朋友不在的时候练习吧：
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