又到了一年一度最甜蜜的日子，朋友圈又将有一大波“狗粮”向你撒来，而娱乐圈那帮有颜有腰的“小妖精 ”也自然不会示弱，你准备好了吗？
Gigi靠运动彻底摆脱了“微胖超模”的名号，这早已经是众人皆知的佳话。身材玲珑紧致的她除了擅长各类运动之外，生活中她撒起“狗粮”来也是一把好手，与男友出双入对的同时，还不忘穿着的搭配和秀身材，不愧是任性的超模~
"金小小妹“Kylie Jenner不仅继承了”侃大山“家族的细腰丰臀，在恋爱方面也同样继承了家族高调且专一传统。
有颜有钱有身材的Kylie与著名Rapper男友Tyga之间的恋爱日常便是互送豪车，当然晒照“虐狗”也是日常之一。
还有一对在社交网络走红的90后模特，他们将旅行结合职业，每走过一个地方都将两人之间的点滴用照片记录下来，有冒险、有平静、有笑声、有浪漫，让不少网友感叹原来这就是爱情的样子。
还在对别人秀身材秀恩爱羡慕嫉妒恨？要知道小“腰”精的好身材背后也是付出了不少汗水，还不快丢掉你的惰性和你手上的鸡腿，练！起！来！
STEP1：将左脚往后延伸，同时利用左手举起水瓶往水平方向延展，接着缓慢地将左手左脚同时收回，单边15次，交叉进行，共5组。
STEP2： 以平板撑体作为起始动作，臀部微抬，使得上半身处于水平状态。利用腹部与大腿的力量将膝盖往腹部方向收进来，两边交叉进行。
STEP3：同样以平板支撑姿势撑地，缓缓地将手臂往斜上方伸展，直到与肩膀处于同一个水平面的高度。
STEP4：脸部朝下趴在瑜伽垫上，手臂微弯、双手打开与肩同宽，利用肩膀、手臂与腹部的力量将上半身撑起，让下背部、腹部、胸口与颈部充分伸展， 维持约5~10秒，再慢慢地回到起始姿势。
勤加练习，甩掉腹部膘，
就算明年还是单身狗，
至少咱们还有腰
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