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丰盛的早餐，可以诱使我们
从昏昏欲睡状态中醒来。
有了一顿丰盛的早餐，
就有了一个良好的开端。
植物系能量碗
配料
1个甘薯
1个洋葱
2汤匙橄榄油
½茶匙盐
¼茶匙黑胡椒
¼ 洋葱粉、大蒜粉、辣椒粉
3杯煮熟糙米饭（或者藜麦）
15盎司罐头豆
4杯小菠菜
4-8个鸡蛋（煮熟）
点缀
新鲜香菜
1个青柠檬
1个番茄
¼杯绿洋葱
1个牛油果
1/2辣调味汁
4汤匙酸奶油
步骤
1
先将烤炉预热一下；
2
将甘薯切块，撒上一些橄榄油，用手抹匀；
3
把所有的酱料放到小碗，调匀后撒到蔬菜上；
4
放到烤炉里烤15-20分钟，直到甘薯变软；
5
把煮熟的糙米饭分成四碗，放上烤熟的蔬菜和点缀；
文中图片来自网络
