献血会导致免疫力下降么？
不少人不愿意献血，认为献血会导致免疫力下降。一些老人也阻止自家孩子去献血，说是献血会伤及机体根本，对身体危害大。
献血到底会不会导致免疫力低下呢？
显然不会，因为通常一次献血200~400 CC（ml）是不会影响机体免疫力的。我们从人体血液的组成和来源及机体免疫力等方面进行解释。
一、血液的组成
血液由血浆和血细胞构成，血浆功能主要为营养，运输脂类，缓冲，形成渗透压，参与免疫，参与凝血和抗凝血功能。
血细胞含有三种成分：红血球、白血球和血小板。红血球主要功能是运进氧气运出二氧化碳，白细胞的主要功能是杀灭细菌，抵御炎症，参与体内免疫发生过程，血小板主要在体内发挥止血功能。
血量是血浆量和血细胞的总和，每个人体内的血液量，是根据各人的体重来决定的。正常人的血液总量约相当于体重的7%~8%，例如体重50公斤，血液总量是3500-4000ml。其中血浆量为40~50mL。
一般健康人如果一次失血不超过总血量的10%，对身体影响不太大。当一次失血超过总血量的20%时，则对健康有严重影响；超过总血量的30%时就会危及生命。
二、失去的血从哪里补充？
成年人的骨髓分两种：红骨髓和黄骨髓。人出生时，全身骨髓腔内充满红骨髓，随着年龄增长，骨髓中脂肪细胞增多，相当部分红骨髓被黄骨髓取代，最后几乎只有扁平骨松质骨中有红骨髓。此种变化可能是由于成人不需全部骨髓腔造血，部分骨髓腔造血已足够补充所需血细胞。当机体严重缺血时，部分黄骨髓可转变为红骨髓，重新恢复造血的能力。
三、献血与免疫力的关系
献血时只是抽出外周血管的血，人体会自动将贮存在内脏里的血液释放到血管中保持恒定的血容量，所以献血后对免疫力应该不会有影响，但是短时间内最好不要剧烈运动，毕竟身体自动补充血液也是需要一定时间的，补充点水和食物很快就好了。
四，免疫力低的五种表现：
1、经常感到疲劳
2、感冒不断
3、伤口容易感染
4、娇气的肠胃
5、易受传染的攻击
五、如何提高免疫力？
1、睡眠好。高质量的睡眠，充足的睡眠，有利于让劳累了一天的身体得到休息，让各个生理器官排毒、恢复。
2、运动好。生命在于运动，长时间坐着，躺着，缺乏必要的活动。适度的运动，出出汗有利于提高免疫力。
3、学会放松。紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观的心理状态。
4、吃的好。吃的好并不是山珍海味的好，是要三餐有规律，合理搭配，避免暴饮暴食，更不要酗酒抽烟。
