关注我们，了解最新瑜伽生活与健康饮食
瑜伽士相信食物是生命力的创造者，它支撑着我们的身体，给我们带来活力和健康。因此，我们选择的食物类型反映了我们意识发展的水平。食物是我们与周围世界的互动，如果我们不带着爱与和平的感觉饮食，生活的所有其他方面都会受到影响。
遵循瑜伽饮食时，可以吃的食物
所有种类的水果，特别是那些天然甜的水果。
除洋葱和大蒜外，所有蔬菜。
全谷类，特别是燕麦、小麦和大米。
豆类，豆腐，绿豆，红豆。
植物油，如芝麻、向日葵和橄榄油。
坚果和种子，避免腌制和过度烘烤。
天然原糖，枫树，糖蜜。
草药茶，加柠檬或酸橙的水。
甜香料，如肉桂，豆蔻，薄荷，罗勒，姜黄，姜，孜然，茴香。
用爱准备的食物，并带上感恩之心。
尽量减少或避免的食物
所有类型的肉和鱼。
加工或人造食品，垃圾食品，人工甜味剂，苏打。
动物脂肪、人造黄油。
油炸食品。
罐装食品，除天然罐装番茄和水果外。
白色面粉，白糖。
大蒜、洋葱、辛辣食物。
陈味或过熟的食物。
微波炉食品。
酒精、烟草、兴奋剂。
经过基因工程改造的食品。
在匆忙中或在受干扰的环境中饮食。
遵循瑜伽饮食
可以更好地帮助你提升瑜伽的训练
