荧光色双肩背包/Staffonly
棕色镜片太阳镜/H&M
不是在飞机上托运猫猫狗狗的那个，而是医学上常用的治疗方法，现在也多用于调理亚健康状态，安全有效、经济实用，还很符合人们回归自然的心理。原理也很简单，在密闭空间中把空气加压到不大于0.3MPa，或把氧气加压到不大于0.2MPa，在里面待上60-150分钟，就能够极大提高人体血氧张力、增加血氧含量，使组织内氧含量和储氧量也相应增加，有效缓解机体的缺氧状态，改善人体的缺氧症状，感觉全身每个细胞都找回了活力，从内到外的焕发新生，皮肤变得红润饱满，双眼有神，还不自觉的微笑，体力也更好，不易疲劳，工作和生活的效率都因此提高。
我国拥有世界上数量最多的有氧仓（高压氧舱），分布也很广，不光治病救人，也能用来保健，用很低的花费就能享受在国外称之“高端”的这个项目。
NMN全名nicotinamide mononucleotide，即烟酰胺单核苷酸，是一种自然存在的生物活性核苷酸，属于维生素B族衍生物范畴，广泛参与人体中多项生化反应，与免疫、代谢息息相关。在日常食物里就能吃到，蔬菜如西蓝花和大白菜，水果如牛油果和西红柿，还有牛肉为主的红色肉类。随着年龄增长，它在人体内的含量水平呈下降趋势，通过更多的主动摄入来补充，能够预防、缓解诸多与衰老相关，或者突发的急性病，同时调节生物钟，改善代谢综合征，还有诸如保护肝肾、心脑血管的功效。
关于NMN信息多到让人眼花，一边是难懂的分析研究和实验过程，一边是很多厂商的卖力宣传，还有N多使用前后的“对比图”，甚至连生发这种全人类男士的痛，看似也能解决了。选购时要仔细辨别，把购买风险和使用风险降到最低。
线粒体是细胞里的“发电站”，合成出ATP提供着90%以上的能量，还可以调节炎症和钙稳态，促进损伤修复与屏障修复。线粒体素NADH帮助维持线粒体的高效运转，又被称为1号辅酶，一个细胞中的线粒体素NADH含量越高，它所产生的能量就越多，细胞的功能也就完善，进而该细胞以及整个个体的寿命就越长。从30岁开始，人体内线粒体素NDAH的活性下降，数量也减少，从鱼和肉类可以摄入，但吸收始终是个难题，肠溶性的补充剂显得很有必要，进入体内能起到保护和抗氧化作用，延缓衰老，从源头防治诸多疾病，而且对大病初愈的人群，能起到加速机体恢复的效果。
有众多厂商在生产作用于线粒体活性的营养补充剂，购买渠道鱼龙混杂，请务必注意鉴别。
肽是氨基酸脱水后的产物，是涉及生物体内多种细胞功能的生物活性物质，在抗衰老和护肤领域也有了很广泛的应用。再说“靶向”，是针对让人闻之色变的癌细胞研究出来的，既然它们不讲“武德”的肆意扩张，那就寄希望于把它们当成标靶，精准的识别并消灭掉。所以靶向肽就是可以精准消灭有害物质，或者精准支持细胞、组织、器官的那些很“智能”的物质，比如保护在人体里起防护屏障作用的T淋巴细胞，免得首当其冲被氧化损伤，保持正常的功能，延缓衰老和各种临床疾病的出现。
靶向肽技术和相关产品，更多时候用来治疗疾病，也有宣称有靶向作用的小分子活性肽补充剂，从原理到原料都令人存疑，谨慎选购。
药用级别的价格没有统一标准，由制备难度和市场供需关系确定，上面提到的保健补充剂，售价平均在40元左右每包。
干细胞是具有强大自我复制能力的多潜能细胞，在一定条件下可以分化为功能细胞，具有再生各种组织、器官的潜在功能，被医学界称为“万能细胞”。利用它们激活体内日渐虚弱的重要细胞，能达到增生效果的治疗，还能依靠干细胞是所有细胞的起源的特点，令其增殖和分化来维持体内细胞动态平衡，因此及时移植干细胞，将系统地提高全身细胞的更新能力，增强细胞活性，全面改善组织、器官的功能。
几年就有媒体报道过每毫升9800元的干细胞注射液，目标是解决细小皱纹和提亮肤色，到现在从几百元的日用护肤品，到数十万高机能疗程都能买到，选择越多越要沉住气，认清风险，理性消费。
氨基酸会直接参与代谢及内分泌，而且会促进身体各种酶的产生，对于抗体免疫系统和大脑神经递质的形成也有重要的作用。也是身体转运蛋白和结构蛋白的组成单位。
氨基酸种类很多，需要分清必需氨基酸和非必需氨基酸，即便是口服的必需氨基酸，摄入比例也有考究。
目前市场上多为复合型氨基酸产品，价格在几十到几百不等。
E9 Amino氨基酸闪释粉 RMB298/60g（6g x 10）
在美国NASA，哈佛医学院，美国国立卫生研究院等七家医疗机构的资助下，由氨基酸研究领域的权威Robert R. Wolfe博士主导研发，历经20年近百万次的氨基酸排列组合尝试，最终获得25项临床研究成果，并拥有5项美国的国家专利的E9 Amino 氨基酸闪释粉。每日内服补充，延缓细胞衰老，平衡人体内分泌，并促进皮肤胶原蛋白合成以及肌肉蛋白合成。
毕业于新西兰梅西大学（Master of Sciences in Nutrition and Dietetics）营养学硕士，注册营养师，精准营养导师。现旅居加拿大温哥华，从事氨基酸与代谢的相关课题研究。
mu：最近国内大火的NMN成分，衍生出很多NMN营养保健品。NMN真的靠谱嘛？真实效果如何？适合哪类人群？
迪哥：哈佛大学的Sinclair教授2016年发表的论文，发现随着年龄的衰老，体内的NAD+水平也会随之下降，尤其是中老年人，体内的NAD+水平会急剧下降。人体的数百项代谢反应，都与NAD+有关。因此提升体内NAD+ 的水平可以直接对抗衰老，延缓衰老的进程，而NMN是NAD+的前体物质，其根本是维生素B3的衍生物，也是目前已知的提升体内NAD+最好的方式。Sinclair教授有一本书，大家也可以看看，书名叫做，可不可以不变老。
目前市场上围绕着NMN营养补剂确实特别多，而且价格不等，NMN的价格与其工艺密切相关。NMN的生产制造工艺主要有三种：
1. 固态酵母发酵工艺，最早日本生产的NMN基本都采用这种方式，发酵法耗时较长，所以成本很高，所以这类型的NMN价格也是居高不下。
2. 酶法催化工艺：目前美国，澳洲，新西兰等地主要都是采用这种方式，也是目前市场上最主流的，这种酶法催化可以质量稳定，纯度高，而且大大提升了生产效率，成本也相对低，
3. 化学法合成工艺，不建议使用化学提取法，主要是避免在体内出现化学残留。
NMN补剂更适合中老年人，40岁以上的人群，一般一天补充150-300mg就够了，其中真正的有效成分就是NMN，不是NR或者NAM，市场上还有很多自称是唤醒剂，其实不过是商家的噱头。NMN的效果主要针对精力、皮肤、体力、睡眠等等方面的改观。
迪哥：抗衰一直是现代人的热门话题，很多人会购买大量的护肤品，但其实那只是针对皮肤的保养，而真正需要关注是整个人的健康状态，也是精准营养倡导的达到深度健康的状态，是一个多维度的层面，涉及身体，情绪，环境，心理，生活目标，以及人际关系等。达到深度健康的状态本身也是延缓衰老的进程。
第一层面，最简单，就是营养丰富，均衡摄入，加上间歇性禁食（8+16）饥饿会促进细胞的自我修复，对于延长寿命会很有作用。
第二层面，关于正确的使用营养补剂，比如NMN，必需氨基酸，Q10，维生素等
第三个层面，生物标志物的检测，包括端粒，以及基因检测，包括例行的体检，随时掌控自己身体的状况，对应调整每日作息及饮食习惯。
第四个层面， 干细胞肽以及senolytics领域的干细胞移植以及药物干预衰老进程。
迪哥：干细胞抗衰老的技术现在还不是很成熟，比如会有免疫排斥的风险。衰老的干细胞理论认为衰老过程是各种类型的干细胞无法再继续补充与分化成生物体的组织细胞，从而不能保持原有组织或器官的正常功能的结果。
不同年龄段，基因损伤和误差的积累，总会导致身体系统出现的问题，而年轻人的干细胞数量比老年人多，所以，年轻人具有比老年人更有效的替代机制。衰老的原因并不是因为细胞损伤增加，而是随着干细胞数量减少，不足以修复损伤。
我相信，随着干细胞技术的不断发展和逐步完善，抗衰老必将迎来一个“精准”的发展阶段。
mu：通过外界干预延缓衰老，会打破身体本来的平衡吗？
迪哥：不会。抗衰老是一个长期的系统工程，其本质是对抗自身的生活习惯，包括情绪，心理，与外界环境，比如污染、饮食等因素不断对身体细胞产生的损伤因素。而身体平衡实际上是能量平衡，就是我们每日摄入的能量，要能被合理的转化和消耗，最终达到平衡，这样身体的各项机能，系统也会正常运转。
1. 规律每天睡眠时间，保证每天不低于7个小时的睡眠时长；
2. 间歇性禁食，每日饮食在8小时内完成，剩余16小时，保持断食状态；
3. 可以尝试地中海饮食的饮食习惯，在目前饮食中添加更多的蔬菜水果，少吃红肉，多吃鱼类，坚果等；
4. 每周不少于三次的有氧及耐力方面的运动，并学会压力管理，保持良好的心情。
Omega-3和Omega-6是人体必需的多元不饱和脂肪酸，亦是细胞膜的重要组成部分，更为调节肌肤炎症反应的前体物质，但人体无法自行合成。法国美帕凭借前沿尖端科技，革命性运用一滴即溶工艺，通过超临界流体萃取技术在秘鲁深海鱼类中提取完整且稳定的Omega-3，与Omega-6协同作用，修复表皮屏障、平衡免疫且帮助肌肤抗炎舒缓，通过小分子团渗透肌肤，瞬间释放高效修复力，蓄能肌底。
前文里提到了靶向肽，比它更常见的是各种数字胜肽，比如二胜肽、三胜肽、六胜肽等。它们在人体中原本就存在，是由氨基酸形成的链状结构，含有种类从二到九不等的氨基酸，2种氨基酸组成的叫二胜肽，3种氨基酸组成的是三胜肽，依此类推。结合不同功效的胜肽分子，可以达到相应的抗衰老效果。
1.抑制SNARE接受体的合成，抑制肌肤的儿茶酚胺和乙酰胆碱过度释放，局部阻断神经传递肌肉收缩讯息，影响神经传导，使脸部肌肉放松，达到平抚动态纹、静态纹及细纹的目的——六胜肽、五胜肽、七胜肽、八胜肽、二胜肽
2.促进胶原蛋白、弹力纤维和透明质酸增生，提高肌肤的含水量，增加皮肤厚度以及减少细纹——五胜肽、六胜肽
4.抗水肿，改善微循环，加强血液循环，消除炎症——四胜肽
5.阻断MSH（促黑激素）的传导，降低黑色素生成机会——九胜肽
欧莱雅集团的王牌抗老成分，化学名称为羟丙基四氢吡喃三醇，源于植物山毛榉，是一种分子量较小的糖蛋白混合物。最先是在兰蔻实验室研制出来的，又以旗下顶级品牌HR最高30%的浓度著称，实现了超强“自愈”机制，被称为永葆肌肤年轻的秘密，其御龄抗老功效久经验证，被运用于晚霜之中，对抗岁月痕迹与表皮伤痕。促进表皮重建过程，减少水分流失，重塑肌肤健康屏障。
1. 保湿：可以影响GAG（糖胺聚糖）的分泌，糖胺聚糖作为一种细胞外基质，可以保护皮肤不让水分流失。
2. 促进胶原蛋白合成，紧致皮肤：根据兰蔻的研究表明，玻色因进入皮肤后，会促进细胞外基质中蛋白质多糖的生成和构建，这些分子会吸收水分，使基质呈凝胶状，增加细胞及皮肤的紧致度。
Kiehl's科颜氏紫玻A面霜 RMB620/50ml
视黄醇（Retinol）是维生素A的一种，对改善皮肤皱纹及舒缓老化具有显著的功效。但是，由于它不稳定，在皮肤应用方面还需要提高技术水平。根据广泛的临床验证结果，维A酸作为有效的抗皱抗老和狙击黑色素的成分，已经被FDA批准销售并用于临床使用。1993年，美国学者研究表明维A酸使用在皮肤上可能会引发脱皮、发红和刺痛等副作用。经过不断的研究发现，视黄醇成分作用于皮肤之后，一旦被皮肤吸收，可转换为维A酸，具有同等于纯维A酸的抗皱抗老功效。
1. 促进胶原再生，有效改善各类细纹、干纹、表情纹。
香奈儿的一款奢华精粹赋活夜间精华能够让肌肤自动开启“夜间睡眠”修护模式，其中的一个成分就是取自天然植物的节律肽，什么是节律肽？我们经常说年龄越大，肌肤的代谢能力越差，其实这就是肌肤的生物节律出了问题。在2019年的世界皮肤科大会中，研究者们就首次尝试用代谢组学来研究“生物节律”在细胞衰老中的作用，并得出结论：调节肌肤“生物节律”后，大部分衰老的肌肤可以达到年轻肌肤的代谢水平。生物节律肽可以模仿阳光照射对昼夜节律的激活，让肌肤恢复正常生理代谢，尽早修复肌肤损伤。这个技术很适合生活不规律、经常熬夜的人群，因为即便你正在熬夜，也可以让肌肤进入夜间修护模式，从而对抗衰老。
香奈儿奢华精萃赋活夜间精华 RMB5,480/40ml
如今，益生菌都来跨界抗衰老事业了，作为蕴含在碧欧泉所有产品中的灵魂成分，Life PlanktonTMProbiotic益生微生物发酵物取自品牌发源地法国比利牛斯山泉水，是一种能深入肌底、自带强大修护再生力的古老微生物。碧欧泉凭借生物黑科技，研制出包含维他命、矿物质、多肽、酵母、植物提取物等15种营养物的精准剂量，100%模拟益生微生物自然环境，独创FermogeneseTM生物发酵科技，通过储存、唤醒、发酵、收集、加工五道工序进行实验室培育，从-80℃温度中唤醒提炼，成功复制该脆弱珍稀的愈颜成分，并加速其修护能力提升至约40万倍，层层渗入肌底，强韧肌肤屏障，加速肌肤由内而外新生，重现淡纹、紧致、透亮嫩肌。
由法国雅诗敦实验研究中心与地中海生命科学研究所创始人Miroslav Radman 教授经过十多年对细胞生态学的研究，缔造出细胞生物学界革命性的抗老黑科技“细胞赋活信号科技”，通过刺激受损皮肤连接蛋白的合成，加快细胞间物质交换，令衰老细胞恢复年轻活性，从源头自愈新生。经科学实测，显著提升真皮细胞活力达+89%。
雅诗敦金睿御龄焕活紧实乳霜 RMB980/50ml
