大数跨境

去健身房的路上就开始卷了?

去健身房的路上就开始卷了? 风度Life
2025-06-19
2
导读:夏日健身图鉴




蔡振昊

小红书ID:JAY蔡振昊





白色网眼背心/New Balance
墨绿色运动鞋/Loewe × On
项链/Relationsheep
黑色随身水桶、发带/Under Armour
墨镜/TVR
玩偶挂饰/POP MART

Q&A


你的健身频次是怎么样的?又是为了什么呢?

一周练4~6次,主要是为了让自己更加自信。


健身的时候必备的三件物品是什么?

健身腰带可以让核心更稳定,同时保持胸式呼吸,更有利于练背和胸时对肌肉的感受度;助力带是为了上大重量的时候难免会握不住,所以可以更加省抓握力;冰美式是训练的精神氮泵,尤其是练腿的时候。



你喜欢给自己做什么健身餐?

我最喜欢的就是牛排、鸡肉和虾,都是熟悉的地中海饮食法,黑胡椒和盐YYDS!从来不会让人有负罪感。


最近种草的一件健身相关时尚单品是什么?

Anta的德训鞋,我每天穿,打网球能穿,健身也能穿。


给我们分享一下最近的健身歌单三首歌吧!

Central Cee的《Sprinter》和《Let go》;还有PARTYNEXTDOOR 的《Dreamin》。


余浩洋

小红书ID:巴比伦塔的矿工





白色无袖上衣/Namesake

粉色运动短裤、绿色挎包/Lululemon

拼接长裤/Balenciaga

黑色拖鞋/Dsquared2

玩偶挂饰/POP MART

装饰手链/ZARA

Q&A


你的健身频次是怎么样的?一周几练?

因为学业原因,健身主要集中在假期,大概一周三练。


你的健身目的是什么?最喜欢的动作是什么?

一开始是为了打篮球,为了增强自己的对抗能力,后来渐渐成为了一个习惯,健身并且拥有一个壮硕的体魄会让我对自己更有自信。动作的话,最喜欢高翻吧,而且这个动作可以提升我篮球的运动表现,对我而言很实用。


健身的时候必备的三件物品是什么?分别给我们介绍一下这三件小物的妙用吧。

首先是一个大水壶,装得满满的很有安全感,训练的时候也可以一步到位不用反复接水;另一个是运动毛巾,一般垫在器械上;最近打球会有一些髌腱炎,所以会戴护膝。



和动起来一样重要的是饮食,你最喜欢给自己做的一个健身食谱是什么?上一次放纵餐吃了什么?

因为住宿舍,这方面会比较粗糙,晚上外卖会点一些“鸡胸肉杂粮饭”之类的。最近的放纵餐是在上海拍摄前吃的披萨。


给我们分享一下最近的健身歌单三首歌吧!

《Earfquake》《Hair Down》《Sky Walker》。


赵铮

小红书ID:Zz赵铮





黑色短裤/Dsquared2
白色Leggings、护腕/Under Armour
运动鞋/New Balance
叠戴项链/Relationsheep
黑色棒球帽/Salomon
甜甜圈挂饰/Louis Vuitton

Q&A


你的健身频次是怎么样的?想达到什么健身目的?

大概是一周三到四练。首先是自己喜欢,其次就是为了保持更低的体脂来维持身体状态。


最喜欢的运动动作是什么?

最喜欢做深蹲,因为做完腿部训练会感觉人身体很舒爽。


健身的时候必备的三件物品是什么?分别给我们介绍一下这三件小物的妙用吧。

水杯、耳机、黑咖啡。水杯不用多说,要补充水分。耳机的话主要是想听自己喜欢的歌,能让我更好的训练。咖啡的话,我自己比较会犯困,能让我提高效率。



身边有没有人因为你的健身而加入的?你们会比拼吗?

没有人,我是i人,比较社恐,都是一个人练哈哈哈哈!


和动起来一样重要的是饮食,你的健康食谱是什么?上一次放纵餐吃了什么?

我一般一天吃四餐,早饭、练前餐、练后餐、晚餐,然后会比较注重碳水的摄入比例。上一次放纵餐是吃了三个大汉堡。


最近种草的一件健身相关时尚单品是什么?拔草了吗?能和我们分享一下么?

头挂式耳机,好看但是并不是很好用,感觉不如入耳式耳机。


给我们分享一下最近的健身歌单三首歌吧!

《半岛铁盒》《暗号》《句号》。


Charlie

小红书ID:Yoga Charlie





蓝色无袖T恤/Lululemon

项链、戒指/Relationsheep

亚麻色旅行袋/Loro Piana

运动便鞋/Salomon

Q&A


你的健身频次是怎么样的?为了什么目的健身呢?

有时间都会去,一周4次左右。我健身其实比较佛系,大多数时候都是在上瑜伽课的前一个小时锻炼一会儿,因为瑜伽的很多体式也是需要有肌肉力量的支撑。所以我健身的目的也是为了可以有更多的肌肉力量去配合瑜伽练习。


最喜欢的运动动作是什么?或者最喜欢的课程是什么?为什么?

最喜欢的运动是瑜伽,我最爱的课程是放松延展(瑜伽拉伸课),因为拉伸对我来说就像是按摩一样,每次课后都会觉得身体好轻松,也能缓解很多压力。


健身的时候必备的三件物品是什么?

耳机:帮助我沉浸在运动的节奏当中。

瑜伽砖:健身后的拉伸也很重要,然后瑜伽砖作为辅具也可以帮忙更好地去做拉伸。

水杯:及时补水(笑)。



饮食很重要,你的健身食谱是什么?上一次放纵餐吃了什么?

健身食谱我会喜欢蛋白质和碳水一起吃,最常吃的就是虾仁滑蛋饭和牛肉饭。上一次放纵餐吃的是小龙虾。


最近种草的一件健身相关时尚单品是什么?

Lululemon easyset系列的蓝色短袖,很少尝试高饱和度的运动服,但是这件上身还是挺有活力挺喜欢的。


给我们分享一下最近的健身歌单三首歌吧!

《Fragile》 - 山下達郎、《Teeth》 - 5 Seconds of Summer、《Set Fire to the Rain》 - Adele。


Reason

小红书ID:iarsn





白色无袖T恤/Namesake
叠穿短裤/Dsquared2
黑色便鞋/Balenciaga
丝巾饰作头巾/Louis Vuitton
玩偶挂饰/POP MART

Q&A


你的健身目的是什么?

保持健康体形,加上运动算一种冥想,调节心情和状态。


最喜欢的运动动作是什么?或者最喜欢的课程是什么?

腰旗橄榄球, 眼身脑的使用程度挺高。


健身的时候必备的三件物品是什么?分别给我们介绍一下这三件小物的妙用吧。

第一个是骨传导耳机, 能听歌也能听到朋友说话;第二个是防水收纳袋, 换下来的湿衣服和鞋子可以在包里不碰到其他东西;第三个就是美式咖啡和电解质饮料, 提升点状态。



和动起来一样重要的是饮食,你最喜欢给自己做的一个健身食谱是什么?上一次放纵餐吃了什么?

自己喜欢做蓝莓香蕉奶昔, 但最近半年一直都在放纵,哈哈!


最近种草的一件健身相关时尚单品是什么?拔草了吗?能和我们分享一下么?

专门装饮料瓶的小包挂——是一个日本棒球队的周边,我不爱带水壶,老买水,所以很方便,也不会浪费水,最后都会喝完。


给我们分享一下最近的健身歌单三首歌吧!

Gossip Folks - Missy Elliott, Ludacris;Pray Everyday - GoldLink;honda - FKA twigs, Pa Salieu。


阿依波勒

小红书ID:Boly





网纹背心/Namesake
拼色夹克/Adidas Sport
绿色运动鞋/Loewe × On
棒球帽/Lululemon
玩偶挂饰/POP MART


Q&A


你一周几练?你的健身目的是什么?

一周训练两三次,主要是为了练出线条感,还有要减脂、减重。


你有特别喜欢的运动项目吗?

喜欢打篮球,做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等等。


健身必须拥有的三个物品是什么?

瑜伽垫:可以做任何动作;咬肌器:改善面部轮廓;跑步机:改善整体形象。



可以给我们分享一下你最近的健身歌单吗?

《Tokyo Rain》《RUNAWAY》《MONTAGEM CORAL 1.0》。


扭扭

小红书ID:扭扭就泡泡





红色外套/Loro Piana
拼色运动鞋/Adidas Sport
玩偶挂饰/POP MART

Q&A


你健身的目的是什么?

健身主要是为了看起来有线条和形状,取悦自己更为主吧!


最喜欢的训练是什么?

最喜欢的是胸部力量训练,感觉自己健身就这一个部位有些许天赋,相对其他部位练起来更快些。


健身的时候必备的三件物品是什么?

第一个就是弹力带!练前舒展身体和肌肉,避免肌肉拉伤;第二个就是健身手套!用自己的手套会更卫生,而且也能保护手掌的皮肤;第三个就是泡沫轴!每次练完都能够很好地放松肌肉。



身边有没有人因为你的健身而加入的?你们会比拼吗?

我不拉人一起练哈哈哈,习惯自己一个人练,比较佛系。因为一旦有人一起,必定会比拼(笑)。


饮食也非常重要,你最喜欢给自己做的一个健身食谱是什么?

水煮虾和水煮西兰花,水煮真的很方便,也很健康!我其实没有那么控制饮食,因为我很瘦,大概60kg,要增肌的话,需要保证大量的碳水摄入。


最近种草的一件健身相关时尚单品是什么?

瑜伽砖,被狠狠种草了,目前主要用它来拉伸,感觉还有很多功能,正处于探索阶段!但真的很有意思(笑)。


给我们分享一下最近的健身歌单三首歌吧!

歌的话真的蛮难讲会听哪几首,但我主要听陶喆、火星哥还有Lucklife这三位的歌。



摄影-春雨

编辑、形象-石大昭

新媒体编辑-锦鲤

文字-长崎

化妆-Jeffrey Shen

发型-Lucy Li

制片-水颜

特别出镜-蔡振昊、余浩洋@OLA、赵铮@风沐FMA Models 、Reason Li、Charlie、阿依波勒@PAraS火石文化、扭扭

服装助理-阿莫、Felix










【声明】内容源于网络
0
0
风度Life
汇聚时尚资讯,感受时尚生活。
内容 3324
粉丝 0
风度Life 汇聚时尚资讯,感受时尚生活。
总阅读2.0k
粉丝0
内容3.3k