2018年12月5日，世界首富 Bill Gates接受采访时，阐述他一直以来都在练习正念，已经成为他的一种习惯，帮助他提升专注力，保持清晰的思路。让我们来看看他是怎么说。 （大家可以google）
（我翻译的不一定100%哦）
我在20多岁的时候就不再听音乐和看电视了。这听起来很极端，但是我这样做是因为我认为它们会分散我对软件的思考。停电期只持续了五年左右，现在我是像《毒枭》这样的电视剧的超级粉丝，经常听U2、威利·纳尔逊(Willie Nelson)和披头士(Beatles)的歌。
当我为了保持注意力而远离音乐和电视的时候，我知道很多人都在用正念来达到类似的目的。但我不感兴趣。我认为正念冥想是一种与轮回有关的东西，但我不相信。
但最近，我对正念有了更好的理解。我当然不是专家，但我现在每周正念练习两三次，每次大约10分钟。有时我们一起练习正念。(我们使用舒适的椅子;我不可能做莲花坐。）
我现在明白了，正念不只是对大脑的锻炼，就像我们在运动时锻炼肌肉一样。对我来说，这与信仰或神秘主义无关。这是关于从我的一天中抽出几分钟，学习如何关注我脑子里的想法，并与它们保持一点距离。
安迪用他的低障碍正念方法，他让我开始正念。（插句话：Andy是Headspace的联合创始人，正念项目在美国被融资数亿美元）
46岁的安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe)是热门应用Headspace的联合创始人和代言人，正是他让我从怀疑论者变成了信仰者。在找到顶空间之前，我读过几本关于正念的书，所有这些书都让我感到害怕。他们让我觉得过去，我对时间和精力上的投入太高了。正念使我慢慢的放低了自己。每天只要听10分钟安迪舒缓的英国口音，试着和他在一起。安迪已经从他的低门槛的方法的核心正念练习者那里获得了一些能量，他让我开始正念并坚持下去。我很高兴他这么做了。
梅林达（Bill Gates的妻子）和我非常喜欢安迪的工作，我们联系了他，看他是否愿意花时间教我们的家庭。他很高兴做这件事，这对我们来说真是一件乐事。在一天半的时间里，安迪帮助我们和我们的两个孩子做了一些练习，这些练习与你在书中看到的练习类似。安迪就像我们在app上读他的书、听他说话时想象的那样热情、谦逊、真实。
我确定在微软的早期，正念能帮我集中多少精力，因为没有正念，我就会偏执地专注其他事情。但现在我结婚了，有了三个孩子，有了更广泛的职业和个人兴趣，这是提高我专注力的一个好工具。它也帮助我退一步，让我对现在的想法或情绪有一些放松。我喜欢我每隔几天10分钟就能得到的东西。我很感谢安迪在这段旅程中帮助我。
OK，你需要我再说一些什么来向你证明正念是会帮助你遇见更好的自己，若你还有质疑，或不确定如何把正念用于企业中，那么下篇文章，我们聊一下，马爸爸和Steve Jobs，再谈一下google，linkedin 等等。相信我，现在中国的企业，学校急切需要正念的帮助。
和我联系，我会帮助你根据你企业的情况或你个人情况，量身定制你需要的项目。
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