新的一年，不要试图隐藏自己的情绪- 大数跨境

Innermindfulness意臻心力

2021-01-01

导读：在过去的2020，我们越发意识到，自己经常被自己的情绪所淹没，而且我们选择忽略它们的存在。我们希望它们会消失

在过去的2020，我们越发意识到，自己经常被自己的情绪所淹没，而且我们选择忽略它们的存在。

我们希望它们会消失，这样我们就不用再和它们打交道，不用再陷入情绪的世界无法自拔。

但，它们不会消失。

其实大多数人，都很擅长隐藏自己的情感。

我们将那些消极的情绪隐藏起来，比如痛苦和焦虑，但我们从来没有想过，这种看似隐蔽的行为却在我们不经意间蚕食我们的幸福。

然而，如果这些情绪不加以处理，随着时间的推移，它们甚至会导致某些精神障碍，从而影响你的个人成长，迷失了自己。

你可能认为把这些情绪藏在心里，是在向别人证明你有多强大，但它实际上会导致内心的混乱。

那么，你为什么要这么做? 为什么人们会压抑或者隐藏他们的感觉?

其实，很多时候，首先是为了避免自己暴露在世人面前，特别是将自己的弱点。对于男人来说尤其如此，他们认为自己需要向别人证明自己有多坚强。

所以我们一直避免向别人暴露自己的弱点。

你可能害怕表露自己的情绪，因为你害怕别人会评价你，因此，你隐藏和积累了你的恐惧、挫折和其他负面情绪。

而另一个原因可能是为了避免受伤。

这种情况在恋爱关系中经常发生，也经常是人们选择完全避免冲突的原因。

假设你的伴侣做了一些让你心烦的事。你选择隐藏你对这件事的感受，因为你不想让他们被你的话或表情所伤害。

其实，你这样做是因为你不知道如何有效或积极地处理分歧。

不管原因是什么，当你隐藏自己的感觉时，记住，不会有什么好的结果。

另一个原因可能是因为你缺乏向别人展示真实情感的自信。

这通常是因为我们小时候不能表达自己的观点或感受，往往来自于原生家庭。

现在，你知道隐藏自己的感情会对你造成伤害，那么当你这样做时会发生什么呢?

很多人通过保持忙碌来压抑自己的真实情绪，假设你是一个一直在找事情做的忙碌的人，当你突然处于一段空闲时间时，比如2020，你或许会失去了对你的情绪的控制。

为什么会这样呢?

因为你总是在找事情做，让自己处于很Busy的状态，因为当你有自己的时间时，你无法处理自己的感觉。

你不断地制定新的计划和你的朋友和家人出去，只是为了让你自己忙起来。

而你实际上是在压抑那些负面情绪。这些感觉只会束缚在你的内心，你就像一颗定时炸弹，等待爆炸。所以，要懂得释放你的负面能量和负面情绪，你最终会感到自由。

而且，当你隐藏你的负面情绪时，你可能会开始锁住即使是好的情绪。你必须让自己感受悲伤和悲伤，否则，你也无法表达快乐或喜悦。往往当你隐藏并压抑这些负面情绪时，不愉快的事情就会一直发生。这就是吸引力法则。所以需要保持正面积极的情绪和能量，这样你也会吸引更多积极的能量和人来到你的身边。

你是否发现当你陷入负面的情绪中时，你会选择开始退缩，你会停止与他人交往。当不做出改变时，会让你陷入抑郁的状态。因为当时，你唯一的想法就是独处，所以你不再接家人的电话，开始从你爱的人的生活中消失。

但你也可爱的一面，你告诉自己和别人你很好，你隐藏真实感受的时间越长，其实代表你就越危险。当别人问你感觉如何时，你会通常可以告诉他们，“我很好”，即使你确实有事。

在新的一年，我希望你必须要去面对自己的感受。沟通分享是最好的良药。

你也可以练习正念，通过练习，我们会加强接受负面情绪的能力，并把它放下。记住你不必立即表达它们，而是接受。

2021，我邀请你加入我们的社区，你可以坐下来放松几个小时和大家分享你的故事，哪怕只是一小段，这也是一个开始。

END

William

【声明】内容源于网络

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中国首家正念冥想中心 Inner Mindfulness Center上海意臻心力正念中心以身心灵项目为基础，依赖科学的方法，致力于创造一个更和平、善良、明智的世界。帮助个人和组织在工作和生活中变得更加专注、有效、充满健康活力。

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