你是否因为怕自己的想法不会被身边的人接受，因此选择放弃？
你是否因为自己热衷的是非主流的活动，而选择把这部分的自己给隐藏起来？
你是否为了不影响他人，因此把自己真实的想法给默默地吞没了？
你是否抑制自己，而阻挡了一些新的体验进入你的生命当中？
有些时候或在特定的情况下，或许你认为这是呈现自己“爱和仁慈”的方式。同时，在另一个层面，或许你也需要进一步观察你是否习惯做一件事：自我否定？
“自我否定是一种自我破坏的模式。它让我们远离内心真实的渴望，阻止由内而外富足、丰盛的实现。”
爱和自我否定，两者之间中的分界线其实有些模糊。出于自我保护，不让他人甚至自己觉得这是种自私的行为，因此我们会做出“自我牺牲”的选择。然后，我们再以“爱和仁慈”为理由来掩盖自己的恐惧。
你拒绝的不是眼前面对的事件，而是拒绝了自己的体验。例如：一个人酗酒成性，表面上是为了“应酬”或“减压”，实际上是为了麻痹自己内心的伤痛，不让自己体验真正的喜悦。这个模式的背后是一种恐惧。害怕自己如果没有经历痛苦，就无法享有所渴望的爱与喜悦。再举几个例子：选择继续处于某些关系中的真实原因，是因为觉得自己不够好或是希望取得他人的认同感。非理性的购物是因为拒绝看到内在的空虚。暴食是为了处于一种掌控的状态，因为当你失去掌控时，你无法面对未知。
首先，你必需对自己诚实。我们所体验的很多焦虑来自于心与脑的斗争。我们认为必需让“大家开心”，因此做出一些自己不想要的决定。为了维护这样的一种状态，我们的能量会不知不觉地被掏空。最终会产生莫名的疲惫感，甚至演变成身体的疾病。这主要的问题是因为恐惧，因此我们抑制了自己的情绪。我们害怕面对自己灵魂深处的渴望，害怕失去现有的一切。
有趣的是，哪一天你决定醒来时，这个疼痛会自然的消失。你所顾虑的一切也不再有力量来扰乱你。当你决定对自己诚实，你就开启一扇活出自己最高潜能的大门。这个过程并非简单。你或许也需要经历一些挣扎，同时也需要你持有巨大的勇气。但，当你选择不再否定自己真实的渴望，看到自己值得拥有更丰盛的人生时，所有的负担都会慢慢的卸下，因为你已经变得更加的强大。
自我关爱
爱自己，你或许已经听了无数次。自我关爱，不单单是给自己买好看的衣服、到好的餐厅吃上一顿或是在朋友圈晒出经过精心美图的自拍照。自我关爱是对自己慈悲，无条件地爱当下的自己，不论你是什么样子，不给予任何的批判。对自己有深一层的了解，正视与接纳你的全部，不论是人们眼中所谓的好或坏，都是你的一部份。
我们不断被灌输持有正能量对自我形象的重要性，不让自己的情绪影响到自己或其他人。因此，不管经历些什么，我们还是选择掩盖或抹去一些强烈的情绪和感受。如果没有这样做，一种莫名的焦虑又来了---- 他人又会怎么看我？其实重点不在于他人的眼光，而是你是否有创造一个空间让自己消化所经历的一切，让自己疗愈？允许自己疗愈情绪及心灵的伤，就犹如让自己身体的伤口痊愈一样。这需要时间，也需要一个空间。花时间与你可以信任及真正关爱你的人在一起。我们需要独处沉淀，同时也需要允许自己接受他人的爱。
我们习惯性地处于“输出”的状态，但不常花时间来补充所流出的能量。就像耕田一样，定期的翻土，会让土壤更能有生命力，才能种出健康美味的农作物。人，也一样。我们也需要时不时从生活中抽离，停顿，修复，沉淀并处于当下。
爱与被爱
你是否能接受他人的爱？这是一个很奇怪的问题。你或许觉得怎么可能不接受爱？我应该问的是，你是否觉得自己值得被他人爱？因为在接受爱的同时，你也会面对不被回报的可能性。这最终可能会变成一种伤害。若你当下还没有勇气接受这样的爱，你或许可以考虑把爱转移到小动物或服务他人的层面上。或许因为过去的经历，你无法再次信任爱，你可以寻求疗愈师或心灵导师的帮助，重新找回内在爱的力量。这可能需要一些时间，但爱是宇宙最强大，最美好的纯在。请不要让爱离开你的世界。
如果你感觉自己处于自我否定的状态，抑制自己的感受，不允许自己活出真实的自己时，请你花一点时间找出其中的原因。你可以选择通过冥想来探索内在深处，也可以把内心所有的感受都写出来。问自己如果你可以享受丰盛的人生，过着满足、幸福、喜悦的生活，当下你正在否定些什么？你可以做些什么？你应该做出什么新的选择？
所有的问题与决定都没有对错，更重要的是所谓“对”的选择是否与你内在的实相校准。他人的意见和想法不能代替你的人生，因为只有你，才能活出真实、丰盛、圆满的自己。这时候的你，才能不费力地把真实的把爱与仁慈的心传递给他人。
我们常说真爱不是有附加条件的付出，是无条件的。
那么人人所期望的感情生活到底应该是什么样子的呢？
虽然彼此的爱和承诺不允许做某些事情，但是没有必要完全拴在一起。
把爱人捆在身边,不给他发展的时间和空间，这是虚伪的爱，自私的爱。
虚伪的爱表面上对你很关心，一个不是真正爱你的人，为了表现对你的爱，他会在表面上给你做足功夫，给你赞美，给你偶尔物质上的赏赐，符合你。
虚伪爱你的人，很少对你倾诉他内心真正的想法，虚伪爱你的人，一般都很少把他对你的真实看法和他自己的一些想法告诉你。
虚伪爱你的人，表面上看起来跟你在一起很开心，其实内心一点都不开心。
虚伪爱你的人，如果你威胁到他的利益，或者即使你没有威胁到他的利益，但是在他感觉而言你威胁到了他的利益，他的爪牙立马会向你展开。
跟那些虚伪爱你的人保持一地的距离，去关心和爱护那些真正爱你的人，
毕竟这个世界上真正爱我们的人又有几个。
