Self Awareness 自我意识是成功的基石，让我们从孩子开始

你可能会听到人们把自我意识Self Awareness 作为一项重要的技能——不仅对孩子，对成年人也是如此。自我意识是调整自己的感觉、想法和行为的能力。这也是关于认识到你的行为如何影响自己和他人。

对于成年人来说，许多人在社会生活或经济问题上与成功作斗争，正是因为他们缺乏足够的自我意识，而陷入某种泥潭或怪圈而无法自拔。

自我意识是生活中任何方面成功的关键。它可以涉及到人际关系、事业发展、或整体生活幸福感。听起来很简单，对吧? 是的，但并不是一件容易的事情。自我意识不是一蹴而就的。这是一个人在生活中经历的过程。而且，它没有尽头。

对于成年人来说，若具有较强的自我意识将会有诸多好处

• 你会知道自己的优势。

当你了解自己，你就知道自己的优势。这会让你更好地理解你在与他人互动和工作中所带来的独特品质。在困难时期，你可以依靠自己的优势来帮助自己和他人度过难关。

• 你会知道自己的弱点。

同样，为了在职业上继续成长，了解自己的弱点也很重要。这比看起来要困难得多。对着镜子好好诚实地看是很难的。但是，自我意识可以帮助你找到你需要改进的地方。

自我意识如何导致成功?除非你知道你有问题，否则你无法解决它。

• 你会知道你只是个凡人。

我们需要有足够的自我意识，认识到我们只是人类，只有这样，我们才能在成熟的过程中面对自己的优势和劣势。当你有了自我意识，就更容易接受好的和坏的，原谅自己，继续前进。

• 你会更好地理解别人对你的看法。

自我意识可以帮助你改善职业生涯，因为它使你更容易理解别人对你的看法。这是成功的关键。当然，了解上级对你的看法是很重要的，但了解自己在领导岗位上的表现也很重要。简单地说,通常与品质管理和领导——是权威的,果断的,有力的,也许有些控制,如果不是由高度的自我意识如何就被其他人感知到的,品质也有可能很容易疏远那些在接收端。

• 你会成为一个更好的领导者。

在《福布斯》的一篇文章中，谈到了领导力和自我意识这一重要话题。研究调查了72名高管，得出的结论是，作为一名领导者，高度的自我意识往往与取得高度成功有关。

对领导力的搜索很少涉及“自我意识”，而这实际上应该是一个首要标准。有趣的是，自我意识得分高是总体成功的最强预测因子。这并不完全令人惊讶，因为意识到自己弱点的高管往往更有能力聘用在领导者缺乏敏锐头脑的领域表现出色的下属。这些领导者也更能接受他们团队中有人的想法可能比他们自己的更好。

• 你会更好地理解别人。

自我意识对全面提高人际交往能力大有帮助。没有它，你更有可能误解情况和误解别人。一旦你自己变得更有自知之明，你就能更好地理解别人。毕竟，如果你不能很好地理解自己的经历，你怎么能真正成熟地理解别人的感受呢?

• 你会更好地和别人一起工作(和玩耍)。

专注于自己的行为往往比专注于他人的行为要好，尤其是在试图解决问题的时候。有自我意识的人会从审视自己为了成功能改变什么开始。另一些人可能会从指责别人开始。

自我意识导致自我责任。这对支持积极的行为和积极的人际关系大有帮助。发展更好的自我意识也会对你的个人生活产生积极的影响。

从小培养自我意识对孩子的重要性

事实上，你可能发现当今社会很多成年人其实缺乏自我意识。如果是这样，你可能会想:为什么——以及如何——我们应该期望孩子们拥有它?

答案很简单: 自我意识对所有年龄段的人都很重要。它帮助我们在家庭、学校、工作场所以及与他人的关系中茁壮成长。它甚至被世界卫生组织WHO列为十大核心生活技能之一。

在课堂上传授自我意识可以帮助学生成长为有同理心、善良和无私的成年人。虽然同理心是公平世界的关键，但社交和情感技能并不局限于与他人的关系。事实上，它们深深扎根于我们与自己的关系中。

理解自我意识学会深入思考自己的行为、情绪和能力的学生更有可能在学校和生活当中取得成功。它可以帮助学生理解他们在生活中最需要和最想要的东西。

当孩子们更好地了解自己和周围环境时，他们就更容易建立积极正向的意识形态和增强自尊。这不仅能让孩子们勇于去挑战未来的未知，也能让他们发现自己所擅长的特质，同时能让孩子们清楚地知道什么时候该做什么，并且该如何表达。

拥有较强自我意识能力的孩子，不仅仅在自我管理方面也做得更好。这意味着他们能够觉察自己在做什么(学校作业或社交活动)，并找出哪些是有效的，哪些是无效的。自我意识也会帮助孩子进行自我反思——思考那些挫折，并修正错误，下次做得更好的事情，而不是被失败的情绪所吞没。

当孩子有很强的自我意识能力时，他们也会:

认识到他们的优势和挑战

能清楚的知道他们需要做什么来完成任务

发现考试或作业中的错误，并进行修改

能更好的理解情绪和思绪的变化，而不是被两者奴役

了解他人的需求和感受，更具有同理心

觉察自己的行为如何影响他人

拥有成长的心态，未来拥有无限可能

适应能力强，愿意从错误中吸取教训

如何提高自我意识：Mindfulness 正念心力

从硅谷到华尔街；好莱坞到体坛；从耶鲁、哈佛到牛津、剑桥; 

Steve Jobs、Bill Gates、马云、Kobe Bryan;

Apple、Google、General Electric、Nike、Marriott、PWC、Alibaba、P&G、等等全世界都在流行一项全新的心智意识练习Mindfulness

Mindfulness并不指是正确的思绪。正念是一种心智意识训练的方法。在这种训练中，强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。

Mindfulness是人类一种基本能力。Mindfulness 的确来源于中国的禅宗，麻省理工用于癌症患者的辅助治疗比如缓解情绪，压力，疼痛等，之后硅谷的精英无意中发现了其对自我意识，专注力，情绪管理，心智韧性，创造力等有诸多的好处，于是风靡硅谷之后，各大学府，开始从神经科学的角度研究Mindfulness，通过如核磁共振，发现练习Mindfulness之后，人类的大脑的运行模式发生了许多变化以及诸多生理和心理的上的改

在西方，无论是英国，美国，加拿大，澳大利亚，新加坡等等国家，校园Mindfulness课程从幼儿园一直覆盖到大学，英国政府投资了640万英镑专门展开Mindfulness教育课题研发项目。

Mindfulness是一种随着时间慢慢发展的技能; 通过练习Mindfulness，将增强我们的健康和幸福，并对我们的思想有更大的控制力。增强的专注力，影响思考选择的能力，也会影响我们体验快乐、减少情绪反应的能力。它可以增强同理心，减少暴力。不仅如此，正念可以减轻压力，增强心脏功能，改善对食物和其他物质的控制。它可以减轻慢性疼痛，改善免疫系统，增强大脑功能。

同时，不仅孩子将掌握Mindfulness的技巧和应用，养成练习Mindfulness的习惯，融入到生活和学习的点滴当中，同时家长们也将从中收益，随着家长自身意识的提升，不仅可以帮助缓解压力焦虑，提升工作的效率，并且将极大帮助推动孩子的成长。